三伏天晒背每天都要晒吗(三伏天怎么晒背养生)
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三伏天晒背的时间和饮食要注意。背部晒太久可能会导致皮肤晒伤脱水，严重时甚至会中暑或休克。晒背前最好不要吃芥末、马齿苋、马兰头、无花果等食物，也不要在晒背前洗澡，否则会引起身体不适。
1.是时候晒晒后背了
三伏天要注意晒背的时间，因为三伏天是一年中最热的时候，最高温度可达40以上。背部干燥时间过长可能会导致晒伤、脱水，严重时甚至会中暑或休克。
2.注意你的饮食
饮食也是三伏天要注意的事项之一。芥菜、马齿苋、马兰头、无花果等食物不宜在背部干燥前食用，否则可能引起日光性皮炎、过敏性药疹或其他身体不适症状。
3.洗澡是不可取的。
三伏天晒背前最好不要洗澡，主要是人体皮肤中7-脱氢胆固醇含量比较高。这种物质在紫外线照射下可以逐渐转化为维生素D3，帮助人体吸收钙。洗澡会把这个洗掉，晒背对人体的作用会稍微降低。
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