孕妇适合吃什么坚果类(孕妇适合吃哪种坚果)
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怀孕吃什么坚果好?孕期推荐的坚果坚果富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素等营养成分。女性在孕期适量食用坚果,不仅可以增强体质,预防疾病,而且对宝宝日后的智力和健康也有帮助。那个女人
孕期坚果1:核桃
核桃不仅具有补脑健脑的功效,还含有能增加细胞活力、增强机体抵抗力、促进造血的磷脂,适合女性孕期食用。
怀孕坚果2:花生
孕期坚果3:榛子
榛子含有不饱和脂肪酸、磷、铁、钾、维生素A、B1、B2、烟酸等营养成分,具有明目健脑的作用。准备女性孕期食用,对身体非常有益。孕期坚果4:开心果可以,但是不能吃太多,因为坚果含油,吃多了对身体不好。
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