经常多梦怎么办 女性(经常多梦怎么办吃什么药)
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怎么睡觉做梦？怎么睡觉做梦？怎么睡觉做梦？做梦与深度睡眠期短、睡眠深度不足、睡眠质量差密切相关。做梦不是梦的数量增加，而是梦的记忆数量增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，但绝对不是功能状态导致梦境不同，不能准确反映客观事实。比如你觉得很累，其实身体和大脑都得到了充分的休息，洗完会觉得精力充沛。这种情况不用太在意。但如果因多梦而失眠，就要注意了——需要放松心情，不要太在意做梦，睡前半小时到一小时之间不要思考问题或看书，适当进行身体活动(如散步)，避免紧张的精神活动。还可以吃一些预防失眠的食物，如牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等。)，糖水，小米粥，大枣粥，莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静类药物，因为它有早上起床后困倦、易成瘾、停药后反弹等副作用。不宜长期服用。建议如果失眠多梦，首先从自身心理上寻找原因，或者寻求心理医生的帮助。
我们的梦想是中国梦？还是中国梦就是我们的梦？我们的中国梦
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