怎么样才能快速的把篮球打好啊英语(怎么样才能快速的把篮球打好啊图片)

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怎样才能快速打好篮球？快速打篮球的关键：1。好好学习，好好练习。如果你想打好篮球，提高你的篮球技术，就必须努力学习，努力练习。什么是完美？训练的时候，最好找几个朋友一起打，比一个人练更有用，更有效。2.想学好篮球，打好基础，找专业高手很重要。篮球技术的好坏，与你刚接触篮球时的学习密切相关。一般刚学的动作和习惯，以后都会改变，一定要找个好师傅练。3.运球时，重心要低，要平稳。运球的高度要在腰部以下。用眼角看球，防止球碰到脚。熟练双手交叉运球，手掌向下击球，手腕不转动。好的运球技术应该是球粘在身上，它跟着你，而不是你追着球跑。4.传球时，双手放在胸前，五指自然分开，掌心向外持球，手腕后弯，双腿自然分开，与肩同宽或一前一后弓步。保持重心稳定，眼睛直视前方。另外，传球的方向很重要。这看似简单，其实不然。看到自己的位置后往队友方向传球，有时会传不到指定位置或者被对方抢断。是因为球员在比赛中总是处于运动中，不能直传球。他们要有弧度，提前判断球员的方向，提前传球。5.在射击中，一般的射击姿势是右手，左手为辅。手掌好，五指自然分开。腋窝、手肘内侧、右手背和前臂连接处应成直角或接近直角。把你的左手稍微放在篮球的边上，以保证它的稳定性。上半身挺直，不要耸肩，脚自然落地。两脚之间的距离与肩同宽。投球时也要注意右手向前推球的力度和左手把握的方向。6.合作。在篮球比赛中，合作是非常重要的。提前判断队友的跑位尤其重要，尤其是反击的时候。如果能及时传球，就能打出漂亮的防守反击。篮球基本训练方法：1。转腕压手法：一手将球举在头上准备投篮，另一手压球、手腕、手指。要求：手指分开，触摸根部上方的球。2.挤球(双手挤球):双手把球抱在胸前，双臂相对用力挤球。要求：五指尽量分开，用力要适当。3.双手抛接头顶球的练习方法：双手托住头顶球，利用手腕晃动的力量将球垂直向上弹出，连续工作。要求：只用手腕抖力，小臂微伸。球应该垂直射出。4.双手胸前向上抛球后击掌法：左右打开双腿，双手在胸前大腿前持球。练习时全身协调向上抛球，抛球时抬起脚跟，接球时屈膝。投球后击掌。在球落地前接住它。要求：击掌数要在15个以上，投球要直接稳定。5.双手向上抛球后转身：抛球方法同上。扔完球，转360或者720，然后接住。要求：垂直抛球，平稳转身。6.双手向上抛球后做俯卧撑：抛球方法同上。球适当抛高后做一次俯卧撑然后站起来接球。要求：球扔的略高，动作标准，忙而不乱。7.在你面前抛球接球，在你身后击掌：在你的胸部和腹部wi前持球

10.自抛自落地反弹球法：两腿分开与肩同宽，双手持球于身体前方，双手向上抛球。当球落地弹起时，双手快速向前伸，握住球。要求：球的投掷高度由低到高逐渐增加。接球的高度在膝盖以下。1.单手直臂持球头顶，连续跳起。方法：单手持球在头上，连续跳跃。跳跃时，球不离开手。要求：在跳起的同时，手控制住球，使其不离开手。12.单手抛接球和控球能力。练习方法：一手把球顶在头上，另一手持球。踢球的人迅速弯曲手腕把球抛起，然后连续练习几次换手。要求：手腕抖力均匀，球要扔直。13.双手背后近距离抛球接球的方法：双脚与肩同宽直立，双臂在背后伸直，开始右手持球，近距离抛向左手，左手接住抛向右手，以此类推。

我是新手，怎么才能快速打篮球？练基本功，不练基本功，就像没有打基础的建筑。首先运球到位，用右手和左手。运球重心下移，膝盖不要交叉。然后，相反，练习你的球感。如果你无事可做，就把球转过来。平时，多触球。不要三天打鱼两天晒网。练习投篮，一开始一定要学会最正确的姿势。有近有远，还有三次上篮。你可以尽力向左或向右做。不懂就提问。打字不容易。拿去吧。更多的运球是有帮助的。

怎样才能打好篮球？

怎样才能打好篮球？首先篮球要有好的基础！弹跳是必不可少的项目。跳绳热身几百次(建议350次)后，刺激深层肌肉。跳跃时，膝盖不要过度弯曲，小腿和大腿伸直，只用脚踝跳跃。跳完之后用3斤重的沙袋跳4组50次，坚持三个月，就有效果了。每天定时跳绳和拳击，间歇冲刺，负重提脚跟，深蹲，负重踢腿。这些练习都是高强度的！~仰卧起坐用于腰腹力量50次/组，负重仰卧起坐20次/组。腿部力量跑在跑场上有间隙(20米慢跑和20米跑。这样循环可以提高腿部力量。也可以带着沙袋跑，但是不要太重。也有半蹲负重去健身房练的。建议经常吃蛋白质，因为练弹跳力要靠蛋白质来增粗腿！~其次，提高自己的传球意识。因为团队合作很重要。方法很简单，不要太独特。关注场上情况，和队友有一定的默契。最后是自我提升。开枪吧。运球。都是必备的基本功。个人认为首先要提高运球能力，力求扎实，不要太花里胡哨。对于投篮的练习，首先要从脚掌发力，也就是说，虽然投篮是用手，但是发力是从前脚开始的，然后经过脚踝、膝盖、胯部、上半身、手臂、手腕，最后发力传递到指尖投篮球。整个权力的传递应该是一个连贯协调的过程。第二臂的姿势应该是上臂与小臂成90度，而腕伸与小臂近90度，与上臂平行。手指握住球的后部和下部。投篮时，手臂向上向前伸展(当然是指向篮筐)，手腕向上向前弯曲，最后用手指将球推出。这样投篮会导致篮球向下旋转，当你打篮板或者篮筐的时候不会有很大的反弹。你还应该尽可能长时间地保持双手与篮球的接触(即长时间跟球)，这样你就可以控制球的运动方向，提高投篮命中率。一开始不要过多考虑球是否投进篮筐。重点是整个拍摄的姿势，动作，节奏。每次出手都要重复同样的动作要领。当正确的投篮动作变得流畅，命中率自然会提高。你还应该练习从篮下不同的位置和角度投篮。——投篮的时候一定要有信心！相信自己，命中率会更高，我就是这样~！~

怎样才能打好篮球？多练习。我个人的经验是。在网上看了很多教学视频。无论是基础还是高级。那就先开始做吧。比赛中有意识的尝试。那你练一练就好了。

怎么才能打好篮球！想打好篮球，首要前提是会运球。运球和手接触，球和手接触，球运不好。你最好和你心爱的篮球说再见。学习运球是最难的事情。如何把球控制在手中？关键的第一步是让你的眼睛离开球。没有手的距离就打不了球。同时，你要把手拿开。要把球传好，你得把运球当成和搭档的约会。你离不开她，她也离不开你。你可以在任何地方玩球。打好篮球的第二步是投球，某一点能打六成。谁敢轻视你？在于投球动作+手感，动作一定要正常(正常就是你喜欢的姿势，有的人喜欢用腕力投，有的人喜欢用臂力，但一般来说腕力会更好)。手感是练出来的，每天一个点能投100个，手会一直热。想打好，也要会打球。打球是和别人对着干的，没有对手会在开会的时候让你轻易出手。所以，打球靠的是作弊，一个小动作决定了球进不得分。想成为高手，必须具备以下基本功：运球快，运球快且准，跳投命中率高达65%(无防守时)，后仰，勾手，支配篮筐(只要拿到篮下球，投篮命中率必须在65%以上，即使使用犯规战术)。

怎样才能打好篮球？首先篮球要有好的基础！弹跳是必不可少的项目。跳绳热身几百次(建议350次)后，刺激深层肌肉。跳跃时，膝盖不要过度弯曲，小腿和大腿伸直，只用脚踝跳跃。跳完之后用3斤重的沙袋跳4组50次，坚持三个月，就有效果了。每天定时跳绳和拳击，间歇冲刺，负重提脚跟，深蹲，负重踢腿。这些练习都是高强度的！~仰卧起坐用于腰腹力量50次/组，负重仰卧起坐20次/组。腿部力量跑在跑场上有间隙(20米慢跑和20米跑。这样循环可以提高腿部力量。也可以带着沙袋跑，但是不要太重。也有半蹲负重去健身房练的。建议经常吃蛋白质，因为练弹跳力要靠蛋白质来增粗腿！~其次，提高自己的传球意识。因为团队合作很重要。方法很简单，不要太独特。关注场上情况，和队友有一定的默契。最后是自我提升。开枪吧。运球。都是必备的基本功。个人认为首先要提高运球能力，力求扎实，不要太花里胡哨。对于投篮的练习，首先要从脚掌发力，也就是说，虽然投篮是用手，但是发力是从前脚开始的，然后经过脚踝、膝盖、胯部、上半身、手臂、手腕，最后发力传递到指尖投篮球。整个权力的传递应该是一个连贯协调的过程。第二臂的姿势应该是上臂与小臂成90度，而腕伸与小臂近90度，与上臂平行。手指握住球的后部和下部。投篮时，手臂向上向前伸展(当然是指向篮筐)，手腕向上向前弯曲，最后用手指将球推出。这样投篮会导致篮球向下旋转，当你打篮板或者篮筐的时候不会有很大的反弹。你还应该尽可能长时间地保持双手与篮球的接触(即长时间跟球)，这样你就可以控制球的运动方向，提高投篮命中率。一开始不要过多考虑球是否投进篮筐。重点是整个拍摄的姿势，动作，节奏。每次出手都要重复同样的动作要领。当正确的投篮动作变得流畅，命中率自然会提高。你还应该练习从篮下不同的位置和角度投篮。-

怎样才能打好篮球？最佳答案starpop篮球基本功训练法(自学用书)篮球控球技术技巧练习1。五指持球，手指向内收紧。当球落下时，用手掌接住它。2.躯干带球绕腰。这个动作的关键是眼睛不看球的同时面向前方，然后做顺时针和逆时针的运球练习。3.练习绕颈球。这个练习也是面向前，颈部不要动，顺时针逆时针交替练习。4.两脚分开重心降低的单脚运球。持球，单脚一侧运球练习。不要用眼睛看球，用左右脚顺时针和逆时针方向交替练习。5.踩下前后抛球，双脚分开，重心降低。将球从前向后轻抛，双手迅速从后方接住球，再将球向后轻抛至前方。这样反复做，争取三十秒内完成几次。6.膝盖着球，双脚稍微并拢，身体重心降低。沿着膝盖做球练习。不要用眼睛看球，顺时针逆时针交替练习。7.跨度8尺自走运球。这就是单脚运球的应用。在跨骑下沿双脚做一个8字形运球，同时保持眼睛离开球，顺时针和逆时针方向交替练习。提高投篮命中率——再谈投篮练习方法。上次提到提高投篮命中率的要点后，有网友只是看了片面之词，直白地用跳投练习，每天投中多达500次。知道事实后，怕网友误会。所以特意写这篇文章说明，有可能的话可以参考操作。一、原地空手动作：先做空手动作练习，当然要了解动作要领；大约十天。2.原地擦篮投篮：在篮下位置，按投篮要领擦板球；大概十到二十天，如果动作合理，可以进一步提升到中距离射击。在这个阶段，你需要每天20到30分钟的感觉球。3.中距离投篮和拍照：在网上禁区底线或罚球圈虚线处做原地投篮练习。此时以空心球为标准，用V8拍摄动作(正面、左右、背面等最好拍12 ~ 16张。).如果有其他人或教练，投篮时提醒动作要领是否正确；最后，用V8采取更合理或正确的动作，每天至少投篮30次(最好是三点投篮，比如两侧底线和罚球圈虚线)；这时候就要统计命中率了。没有时间限制说要练几天，可以说出每一个不进步的理由。如果连续五天没有达到80%以上的命中率，就不能晋级下一阶段。每两天看一次录像带，看十分钟左右，把照片放在你的书桌或卧室墙壁前。4.近距离接球跳投：采取移位一步的原则，做接球跳投，三点练习也一样；你还必须能够说出你不进步的每一个理由。如果没有达到连续五天命中率70%以上，就不能晋级下一阶段。这个阶段你要拍两次V8，每两天要看一次视频，大概十分钟。五、运球两步急停跳投：基于运球二至三步的原理，然后急停跳投，位置为两侧45度空心球，两侧20度板球；其余同上，连续五天，命中率都在60%以上。6.各种运球跳投：在上述四个点各放一个障碍物，模拟各种运球跳投；还有，连续五天以上，有50%以上的命中率；此时，将镜头数增加到100。七、防守下接球，停止跳投：包括运球，或者直接去斗牛实验；在这个阶段，如果你一个人练习，k也不错

八、500投篮练习：经过以上步骤，你的投篮动作就定型了，稳定性也相当高。这时球感练习可以减到10到15分钟，然后每天需要投500个球，其中100个建议防守，200个是接球跳投，200个是停止运球跳投。如果能采取以上步骤循序渐进的练习，那将是国产射手诞生的标志；反之，如果懒或者想跳升级，就容易造成不合理的动作。除非以后天天练，否则会出现所谓手感差，命中率降低的情况。记住，“射手不是一天建成的！在篮球场的跑位上，篮球是一项引人入胜的体育竞赛。许多人不仅喜欢坐在电视屏幕前或体育馆的看台上欣赏激烈的比赛、高超的技术和球员们的风采，还喜欢亲自在球场上一试身手。然而，很多人在场上跑步时会感到笨拙、不协调，甚至一些训练有素、跑姿优美的田径运动员到了篮球场上也失去了往日潇洒的风采，跑起来僵硬、笨拙。原因是篮球运动员的跑动方向大多与身体的朝向不一致：无球进攻队员的跑动方向总是朝向目标“篮筐”或某个战术区域，而眼睛总是盯着“球”保持随时准备接球进攻的姿势；运动员在跑动时，要用身体抵住对手来护球，或者随时改变跑动方向来摆脱对手；防守者通常背对球和对手跑动，做侧身跨步至身体后方和身体两侧后方。这种跑不可能像在田径赛场上单纯为了速度而跑的那么直，脚尖向后着地，上半身面向前方。而是要用篮球运动员的特殊跑法：上身侧靠，头肩一侧前倾[以便面向球或用肩背推对方]，使身体重心低而向前，双脚通常用力在一只脚的内前脚掌和另一只脚的外前脚掌上。并且脚尖要用力抓地，两脚尽量保持交替的水平后推和大腿的正向前交叉，这样步幅大，重心低。只有在这种姿势下，你才能自如地停下来改变方向，在弧线跑中保持较快的速度，以适应篮球比赛的需要。跳投跳投只是定点投篮的进化，让球员越过防守球员投篮。跳投现在被广泛使用。因为防守队员比以前更强壮，更有运动细胞。魔高一尺道高一丈，跳投也让进攻球员更有侵略性。跳投的很多基本功和定点投篮是一样的：比如持球，旋转球。但是当我们一点一点分析跳投的时候，就能看出一些需要考虑的不同。最明显的区别就是拍摄准备的时间。对于罚球，你有足够的时间准备，但是对于跳投，你可以什么都不说，也就是说所有的准备都要提前做好，而这只有通过严格的训练才能做到。优秀的投手会充分准备何时出手跳投————从运球到跳投，或者从传球到跳投。正确的抛物线或弧线对跳投很重要。但相比罚球，更难掌握。几乎每个球员都在球被释放后挣扎着和平飞行。甚至一些更好的投手投得太低。这是一个很容易纠正的问题，但是涉及到合理的心理态度。中国篮球靠你了。下一个科比就是你！最佳答案starpop

怎样才能打好篮球？最佳答案starpop篮球基本功训练法(自学用书)篮球控球技术技巧练习1。五指持球，手指向内收紧。当球落下时，用手掌接住它。2.躯干带球绕腰。这个动作的关键是眼睛不看球的同时面向前方，然后做顺时针和逆时针的运球练习。3.练习绕颈球。这个练习也是面向前，颈部不要动，顺时针逆时针交替练习。4.两脚分开重心降低的单脚运球。持球，单脚一侧运球练习。不要用眼睛看球，用左右脚顺时针和逆时针方向交替练习。5.踩下前后抛球，双脚分开，重心降低。将球从前向后轻抛，双手迅速从后方接住球，再将球向后轻抛至前方。这样反复做，争取三十秒内完成几次。6.膝盖着球，双脚稍微并拢，身体重心降低。沿着膝盖做球练习。不要用眼睛看球，顺时针逆时针交替练习。7.跨度8尺自走运球。这就是单脚运球的应用。在跨骑下沿双脚做一个8字形运球，同时保持眼睛离开球，顺时针和逆时针方向交替练习。提高投篮命中率——再谈投篮练习方法。上次提到提高投篮命中率的要点后，有网友只是看了片面之词，直白地用跳投练习，每天投中多达500次。知道事实后，怕网友误会。所以特意写这篇文章说明，有可能的话可以参考操作。一、原地空手动作：先做空手动作练习，当然要了解动作要领；大约十天。2.原地擦篮投篮：在篮下位置，按投篮要领擦板球；大概十到二十天，如果动作合理，可以进一步提升到中距离射击。在这个阶段，你需要每天20到30分钟的感觉球。3.中距离投篮和拍照：在网上禁区底线或罚球圈虚线处做原地投篮练习。此时以空心球为标准，用V8拍摄动作(正面、左右、背面等最好拍12 ~ 16张。).如果有其他人或教练，投篮时提醒动作要领是否正确；最后，用V8采取更合理或正确的动作，每天至少投篮30次(最好是三点投篮，比如两侧底线和罚球圈虚线)；这时候就要统计命中率了。没有时间限制说要练几天，可以说出每一个不进步的理由。如果连续五天没有达到80%以上的命中率，就不能晋级下一阶段。每两天看一次录像带，看十分钟左右，把照片放在你的书桌或卧室墙壁前。4.近距离接球跳投：采取移位一步的原则，做接球跳投，三点练习也一样；你还必须能够说出你不进步的每一个理由。如果没有达到连续五天命中率70%以上，就不能晋级下一阶段。这个阶段你要拍两次V8，每两天要看一次视频，大概十分钟。五、运球两步急停跳投：基于运球二至三步的原理，然后急停跳投，位置为两侧45度空心球，两侧20度板球；其余同上，连续五天，命中率都在60%以上。6.各种运球跳投：在上述四个点各放一个障碍物，模拟各种运球跳投；还有，连续五天以上，有50%以上的命中率；此时，将镜头数增加到100。七、防守下接球，停止跳投：包括运球，或者直接去斗牛实验；在这个阶段，如果你一个人练习，k也不错

八、500投篮练习：经过以上步骤，你的投篮动作就定型了，稳定性也相当高。这时球感练习可以减到10到15分钟，然后每天需要投500个球，其中100个建议防守，200个是接球跳投，200个是停止运球跳投。如果能采取以上步骤循序渐进的练习，那将是国产射手诞生的标志；反之，如果懒或者想跳升级，就容易造成不合理的动作。除非以后天天练，否则会出现所谓手感差，命中率降低的情况。记住，“射手不是一天建成的！在篮球场的跑位上，篮球是一项引人入胜的体育竞赛。许多人不仅喜欢坐在电视屏幕前或体育馆的看台上欣赏激烈的比赛、高超的技术和球员们的风采，还喜欢亲自在球场上一试身手。然而，很多人在场上跑步时会感到笨拙、不协调，甚至一些训练有素、跑姿优美的田径运动员到了篮球场上也失去了往日潇洒的风采，跑起来僵硬、笨拙。原因是篮球运动员的跑动方向大多与身体的朝向不一致：无球进攻队员的跑动方向总是朝向目标“篮筐”或某个战术区域，而眼睛总是盯着“球”保持随时准备接球进攻的姿势；运动员在跑动时，要用身体抵住对手来护球，或者随时改变跑动方向来摆脱对手；防守者通常背对球和对手跑动，做侧身跨步至身体后方和身体两侧后方。这种跑不可能像在田径赛场上单纯为了速度而跑的那么直，脚尖向后着地，上半身面向前方。而是要用篮球运动员的特殊跑法：上身侧靠，头肩一侧前倾[以便面向球或用肩背推对方]，使身体重心低而向前，双脚通常用力在一只脚的内前脚掌和另一只脚的外前脚掌上。并且脚尖要用力抓地，两脚尽量保持交替的水平后推和大腿的正向前交叉，这样步幅大，重心低。只有在这种姿势下，你才能自如地停下来改变方向，在弧线跑中保持较快的速度，以适应篮球比赛的需要。跳投跳投只是定点投篮的进化，让球员越过防守球员投篮。跳投现在被广泛使用。因为防守队员比以前更强壮，更有运动细胞。魔高一尺道高一丈，跳投也让进攻球员更有侵略性。跳投的很多基本功和定点投篮是一样的：比如持球，旋转球。但是当我们一点一点分析跳投的时候，就能看出一些需要考虑的不同。最明显的区别就是拍摄准备的时间。对于罚球，你有足够的时间准备，但是对于跳投，你可以什么都不说，也就是说所有的准备都要提前做好，而这只有通过严格的训练才能做到。优秀的投手会充分准备何时出手跳投————从运球到跳投，或者从传球到跳投。正确的抛物线或弧线对跳投很重要。但相比罚球，更难掌握。几乎每个球员都在球被释放后挣扎着和平飞行。甚至一些更好的投手投得太低。这是一个很容易纠正的问题，但是涉及到合理的心理态度。中国篮球靠你了。下一个科比就是你！最佳答案starpop

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