打篮球崴脚了怎么办当时(打篮球崴脚了怎么办用什么药)

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打篮球扭伤了脚踝怎么办？首先用冷水或冰敷我的脚踝。这是为了防止脚踝肿胀，所以越早迈出这一步越好，直到发现脚踝不再肿胀。脚踝歪了的那一天有空就倾向于用冷水泡脚。这样效果会更好。

然后从第二天开始，每天用热水敷半小时。在这半个小时的时间里，尽量保持水温高，避免烫伤。

睡觉的时候最好把受伤的脚垫抬高，让淤血回流。

歪脚后的第二天、第三天，青城的脚会特别疼，甚至动不了。很正常。轻轻摩擦肿胀的部分会缓解这种感觉。

如果疼的厉害，我推荐一种叫《伤湿止痛膏》的膏药，很便宜。五贴止痛效果比云南白药好。我会用这张纸条表示我过敏。不要扭伤我的脚踝。你处理得对吗？扭伤脚踝是人们生活中常见的事情，医学上称之为“脚踝扭伤”。这种外伤是外力使踝关节超过其最大活动范围，导致关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被牵拉撕裂，产生疼痛、肿胀、跛行的一种损伤。因为正常脚踝内翻的角度远大于外翻的角度，所以扭伤脚踝的时候一般都是向内扭脚，受伤的部位在脚踝外侧。很多人都是先揉疼的地方，再用热水洗脚，活血消肿。最后，他们为了不“存筋”，带着疼痛走路、运动。但实践证明，这样对待扭伤的脚是不合适的。因为局部小血管破裂出血与渗出组织液一起会形成血肿，一般需要24小时左右修复止血渗出。如果受伤后立即用力搓揉、热敷、洗烫、强行运动，在搓去部分瘀血的同时，必然会加速出血、渗出，甚至加重血管破裂，形成更大的血肿，使受伤部位肿胀，疼痛加重。人们常说的“贴筋”，其实就是损伤后软组织粘连，影响功能活动。这种情况一般发生在损伤的中后期。所以受伤后几天内活动受限，一般是因为疼痛导致的活动受限，而不是粘连导致的“粘筋”。那么，处理脚踝扭伤的正确方法是什么呢？1.辨别受伤的严重程度。脚踝轻度扭伤只是软组织损伤。轻微扭伤可能是外踝或第五跖骨基底骨折，甚至是内踝和外踝，甚至是三踝骨折。轻的可以自行处理，重的必须到医院找医生诊治。因此，区分损伤的严重程度是非常重要的。一般来说，如果动脚踝时没有剧烈疼痛，勉强可以站立行走。如果疼痛不在骨头上而是在肌肉上，那多半是扭伤，可以自己处理。如果动脚踝时剧烈疼痛，负重不能站立和移动，疼痛的地方在骨头上，或者扭伤时感觉到脚内侧的声音，受伤后很快肿胀，特别是压痛点在外侧脚踝中间或外脚掌的骨头上，这是严重受伤的迹象。你应该马上去医院治疗。如果因条件原因暂时不能去医院，也可以按照以下方法暂时处理，然后尽快去医院诊治。2.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，但效果差别很大。以血热而生，以冷而凝。因此，应在破裂的血管仍在出血时进行冷敷，以控制损伤的发展。只有在出血停止后才能热敷，以驱散伤口周围的瘀血。细心的读者一定会问，怎么才能知道出血有没有止住呢？原则上以伤后24小时为准。也可以参考以下几点：第一，疼痛和肿胀趋于稳定，不会继续恶化；二是患足抬高和放低时肿胀感差别不大；第三，受伤皮肤的温度由略高于正常部位变为相当相近，可作为止血的依据。3.适当的活动。当受伤后出现肿胀和疼痛时，不要支撑身体站立或行走。最好抬高患肢，限制任何活动。当病情趋于稳定时，可抬高患肢进行踝关节的主动活动，但禁止做能引起剧烈疼痛的活动。等到肿痛逐渐减轻，再在田里走一走。时间要先短一些，习惯后再逐渐增加。4.正确按压和揉捏。在出血停止之前，连续地

出血停止后，进行揉捏，用大鱼际或拇指指腹在局部施加一定压力并揉捏。方向以明显肿胀为中心，向四周各个方向离心揉捏，每次2 ~ 3分钟，每日3 ~ 5次。5.合理用药。在出血停止前，不宜口服或外用活血药物。可以在伤口喷上“好得更快”，口服云南补血药物。出血停止后，宜外用五虎丹，内服大爹丸、活血止痛散等。后期可以用中草药熏洗。如果手头没有中成药，也可以将面粉炒黄，用米醋调匀，涂在患处，代替乌虎丹。效果也很理想。用一小撮胡椒粉和一把盐代替中草药在水里煮洗也是不错的。1.多休息，凡事不要太累；2、盐一定要少放，食物一定要上市；如果肿的厉害，禁止吃盐！3.睡觉的时候在脚下垫个垫子；4.每天保持一个好心情，抛开一切不开心的事。脚肿综合征的名称。水肿的常见症状之一。参见《证治要诀肿》。弄得一只脚都肿了。因湿热过多，脾虚，脾虚气滞，久病体虚。卷五，755-79000:“脚肿者指腿脚肿。湿热过盛而肿者，色红肿，宜清湿热，如当归拈痛汤。脾虚肿痛者，色白浮肿，宜用其补脾，如沈凌白术散加牛膝、薏苡仁。对于脾虚气滞却做不到的人，肿胀久了会出水，破了就很难愈合了。例如，沈凌白术散加升麻和泽泻可用于治疗脾虚。久病者，脚肿如皮肿，可治，肉肿，难除。补脾时，如补中益气汤加牛膝、续断。”参见水肿条。吃的清淡，有空就把脚翘起来，豆浆里不要放东西。把淡豆浆当水喝。

打篮球扭伤了脚踝怎么办？脚扭了就走不动了。回家取白酒，倒入盆中，点燃，用手将点燃的白酒涂抹在扭曲的位置。不要以为点燃的白酒涂在脚上会痛。不是你想的那样，就是不疼，很舒服。一天洗一两次就好了，过几天就好了。我的脚扭了就会这样。不信你试试。如果不行，就去做。

每天早晚用酒擦拭受伤的手指，直至烫手。

保养是关键~ ~ ~近期不要剧烈运动~先检查骨骼有没有受伤，然后检查韧带，得到治疗，用冰覆盖，马上用冷水冲洗！然后用云南白药喷雾红瓶喷！过一会儿用白瓶子喷！2天左右，期间慢慢活动一下歪脚！这是因为你的篮球技术不够好。打篮球要保护自己，但这是正常现象！其实最简单的就是去医院。如果不肿，可以用云南白药。建议买高帮篮球鞋，有点紧，但是很有保护性。最好去医院或者看一下他们。只要你看着他们几天，按照他们的要求去做。休息几天，不要做剧烈运动。你很快会好起来的。脚踝扭伤和适当的休息是必要的，但不是治疗的全部。没有得到适当治疗的病人。急性期初期损伤的患者，如果损伤不涉及韧带组织，只要保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，是可以取得满意疗效的。急性期可冷敷24 ~ 48小时，每次10 ~ 20分钟，每6小时一次。急性损伤，按压阳陵泉穴止痛。脚踝受伤涉及韧带，一般医院没有很好的药和方法进行治疗。最好使用民间中药接骨散，因为它能促进局部组织渗出物尽快吸收，快速止痛，消除肿胀。肿胀消退后，可以用胶带或绷带固定脚踝1周。防止韧带松弛，扭伤完全恢复，有效防止后遗症。对于慢性损伤患者，改善疼痛和不稳定症状是治疗的目的，可以用接骨散和活血散治疗。3个月以内的伤，一般2-3剂就痊愈了。重伤和旧伤需要3-6剂。接骨散外敷是治疗踝关节扭伤最有效的方法。希望更多的患者知道如何使用。用冷水冲洗

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