男人伤肾的行为有哪些(中医伤肾的行为有哪些)
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7日常不良习惯对肾脏的伤害最大。早上多吃粥汤类食物。1.养成良好的生活习惯：少食多餐，只吃七分饱。早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。避免暴饮暴食。
2.改变饮食习惯：按时吃饭，坐着不要站着或蹲着。不吃烧烤等辛辣、油炸、烟熏食物，不吃酸、凉等刺激性食物，不喝酒，少喝浓茶、咖啡。多吃素菜和芹菜、香菇等粗纤维食物。
3、积极食疗与按摩保健：羊肉、狗肉等温性食物有养胃作用，适用于胃寒；大蒜的消毒杀菌有助于消除炎症。建议多吃；此外，枸杞、银耳、红枣、核桃可以当零食吃，也可以当蔬菜吃。饭后、睡前可用手以肚脐为中心，顺时针搓64次。搓完手，按摩下腹部。
7日常不良习惯对肾脏的伤害最大。早上多吃粥汤类食物。1.养成良好的生活习惯：少食多餐，只吃七分饱。早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。避免暴饮暴食。
2.改变饮食习惯：按时吃饭，坐着不要站着或蹲着。不吃烧烤等辛辣、油炸、烟熏食物，不吃酸、太凉等刺激性食物，不喝酒，少喝浓茶、咖啡。多吃素菜和芹菜、香菇等粗纤维食物。
3、积极食疗与按摩保健：羊肉、狗肉等温性食物有养胃作用，适用于胃寒；大蒜的消毒杀菌有助于消除炎症。建议多吃；此外，枸杞、银耳、红枣、核桃可以当零食吃，也可以当蔬菜吃。饭后、睡前可用手以肚脐为中心，顺时针搓64次。搓完手，按摩下腹部。
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