晚上吃太饱怎么办(吃饭吃太饱怎么办)
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人吃饱了怎么办？在“舌头引诱”下，人们往往会失去对饮食的控制，暴饮暴食，沉迷于美味佳肴，甚至多吃少动，最容易引起肠胃不适。最常见的症状是腹胀和腹痛，经常打嗝或放屁等。胀气腹痛是胀气引起的腹痛的一种，一般是暴饮暴食、速度过快引起的。因为过多的气体无法有效排出，可能会造成胀气，也就是常说的“暴饮暴食”。一般的腹胀疼痛是不需要就医的，但专家指出，当肠胃不适，出现腹胀时，要特别注意饮食，以免增加肠胃负担。此时应选择清淡饮食，尽量少喝冷饮，不要吃太多，少吃不易消化的东西，如糯米，或糯米制品、甜食、橘子等不易消化的食物。同时，你也应该避免吃很多肉。中药或食疗可以缓解症状。对于那些平时没有肠胃问题，但在春节期间暴饮暴食的人，专家表示，如果饱胀感和胀气感持续存在，就意味着消化不良。这时候除了饮食控制，还可以适当使用中药茶或者食疗来缓解症状。1.山楂麦芽茶材料：山楂(30g)、生麦芽(15g)、生谷芽(15g)、陈皮(6g)；制作方法：将材料浸泡1小时，然后煮半小时，可以煮2-3碗。当你把它当茶喝，它能帮助消化，消除食物停滞和胀气。山楂有药用功效。因其性味温和，酸甜可口，具有消食化滞、活血化痰、活血化瘀的功效。对于吃多了，饭后有饱腹感的人，吃山楂可以帮助他们消化食物，可以缓解胸腹胀满。2.红白萝卜汤食材：橙饼(2-4块)、胡萝卜(200g)、白萝卜(500g)；制作方法：胡萝卜、白萝卜切块，与橘饼同煮1小时左右，可煮成3-4碗。3、青木瓜排骨汤材料：青木瓜(1个)、排骨(适量)；制作方法：青木瓜去皮，去籽，切块，排骨煲汤。木瓜富含维生素C、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等。其酸含量极低。同时还含有一种人体内很难有的纤维状蛋白质。这种蛋白质容易被胃液和胰液消化，对体内外的血液凝固有重要价值。木瓜中含有的酶对人体的消化功能很有帮助。4.苹果梨瘦肉汤材料：苹果(3个)、梨(2个)、山药(15-30g)、杏(15g)、杏(10g)、瘦肉(适量)；制作方法：苹果、梨切块，与其他食材一起煮成汤。除了服用中药茶或食疗缓解症状，意外暴饮暴食外，其他简单有效的方法还包括多活动，促进肠胃蠕动，帮助消化。多喝点醋。然后每天晚饭后，我们去散步，揉揉你的肚子，促进消化。如果你按时排便，你就不会感到胃里有什么东西在翻腾。一不小心吃多了怎么办？解放军304医院消化内科侯鹏医生认为，最简单有效的方法就是多做活动，促进肠胃蠕动，帮助消化。其次，很多人认为饭后吃水果可以帮助消化，但水果不仅糖分太多，还会被食物堵在胃里；如果停留时间过长，水果会在胃里发酵，影响消化。如果实在吃多了，可以用山楂汤喝，吃点生山楂，或者嚼点山楂饼。此外，可将20克麦芽烧焦，用水煎服。山楂和麦芽可以在药店买到。侯鹏提醒大家，暴饮暴食是导致急性胰腺炎的重要原因，一次吃太多食物也会引起急性胃扩张。这两种疾病都会引起恶心和呕吐，急性胰腺炎甚至会导致死亡。所以节日期间的饮食应该是荤素搭配，有节制。怎样才能控制饮食？侯鹏说，面对美味
同时，多吃含纤维素和维生素的食物，可以促进胃肠蠕动，加速体内有毒物质的排出。
急~ ~晚饭吃多了怎么办？晚上吃多了很容易导致体重增加，因为晚上一般不会像白天那样运动，吃多了血液循环会分布在胃里，但是大脑会少一些，所以吃多了会头晕乏力。可以吃一些健胃消食的药，帮助脾胃运化，比如越橘保和丸，山楂丸吗丁啉。其实我觉得只要控制好自己就行了，没必要吃什么药。
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