体内寒气重怎么办 百度网盘(体内寒气重怎么办调理)

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身体冷了怎么办？对于这样的疾病，一开始可以通过饮食来调节。尤其是冬天，会出现手脚冰凉的情况。这个时候最好每天晚上用热水泡脚，可以祛除冬天的寒冷。还有就是饮食。2如果有饮食习惯，最好多吃能补气的食物，如红枣粥或瘦肉粥。有时候有时间的话可以自己做点豆浆喝，可以起到很好的减弱患者感冒的作用。

身体冷了怎么办？身体冷了怎么办？疾病分析：

治疗：益气生津，补养气血。

指南：

代表方剂：顺气何忠汤、补中益气汤。本方具有健脾益气、升阳的功效，用于治疗气血两虚型头痛。常用药物：黄氏、党参、白术，灸甘草益气健脾，主药可加茯苓、山药、大枣。升麻、柴胡助阳；补血养营；陈皮理气。

如何应对身体发冷？一般来说，寒性体质的人会感到口淡、冷暖、四肢不温不火、衣服比别人多、怕空调、吃了凉的食物后身体不适、小便过多、大便腐烂、舌质轻胖、齿痕。如果不能准确区分，可以向有经验的中医求助。从中医的角度来说，虚寒体质的人最好少吃西瓜、哈密瓜等寒性水果；

寒性体质的人应选择温性食物，具有温中补虚、补阳散寒的作用，可改善其衰退、停滞、萎缩、贫血等症状。此外，适量食用辛辣食物可祛寒，刺激内分泌，尤其是性腺；酸性食物，涩，生津益阴，防止湿气积聚于内。

不要过量，会伤身体，一餐不要用三种以上的温补。对于一个人来说，最好一次用一个杯子或者一个小碗。因为进补是为了帮助阳气的提升，是一个循序渐进的过程，需要身体逐渐吸收，慢慢达到阴阳平衡。注意：人参、鹿茸、肉桂不适用于高血压、脑血管硬化人群。

慢性虚寒的人，往往是虚寒不足。他们可以在粥和汤上做文章，但要清淡。少吃淀粉类食物，因为不易消化。

寒性体质的人，多吃芳香食物，如桂花、香菜、香椿等。可自行选择。坚持一个月，面色红润，腹痛腹泻消失，人也渐渐不怕冷了。

避免吃食物：

寒性、易损伤阳气的食物，或油腻粘稠、不易消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、菠菜、桂圆、香蕉、蜂蜜等。

阳虚便秘的人还需要避免能止泻涩肠的食物，如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。

对于阳虚泄泻，也要忌食能润燥通便的食物，如核桃仁、芝麻、银耳、海参、虾、牛奶、兔肉、桂圆、桃、萝卜等。

2.饮食参考食谱

A.羊肉汤：熟瘦羊肉80g，刀背切成糊状，放入碗中，注入羊肉汤60ml，加入少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉，拌匀，然后上笼蒸45分钟，趁热上桌。

B.辣椒鸡丁：辣椒100g，掰成拇指指甲大小；鸡胸肉60g，切成丁，用料酒、盐、鲜姜汁、蒜泥煨熟，放入油锅炒至九成熟，再将辣椒放入油锅炒至七成熟，放入鸡丁，翻炒，放入盘中，鸡汤加适量盐、味精，将汁淋在鸡丁和辣椒上。趁热上桌。

C.核桃粥(适用于阳虚便秘):核桃仁30克，磨成糊状，注入50毫升热水，混合w

D.糯米粥(适用于阳虚泄泻):糯米50克，狗肉汤250毫升，文火熬成稀糊状，加适量胡椒粉和味精。可以趁热吃。身体怕冷，怕冷，穿的衣服总是比别人多，舌苔总是白的。阳虚在体内的表现，夏季天气炎热一般没有症状，而冬季天气寒冷严重，说明阳虚是先天的，杨灿达不到四肢，尤其是下肢时四肢冰凉。

如何祛除体内的寒气？体内重寒是指外邪侵入体内，并停留在体内。如果身体没有明显的不适，想要摆脱体内的寒气，可以采用饮食加运动的方法。吃辛辣食物，如姜、辣椒和酒精饮料，参加有氧运动。运动量要控制在出汗后感觉有点累的程度。

俗话说，寒气从脚开始，最好的驱寒方法就是用热水泡脚。每晚临睡前用40-50度左右的水泡脚，不仅能驱除体内寒气，还能促进血液循环，增强抵抗力。用热水和艾叶泡脚可以明显增加血液循环，驱寒祛湿，但人用多了会气虚，所以一般一周加两次艾叶就够了。

当身体吃了寒凉的东西，受了雨淋，或者长时间呆在空调房里，吃生姜可以及时消除寒气，消除身体因寒重而产生的各种不适。

因为常年吃姜，体内寒湿受不了，经络始终畅通，所以自然没有明显的衰老和多病。还可以吃姜汤、红枣、当归。

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