身体一直瘦就是吃不胖怎么办(怎么吃都吃不胖怎么办)
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怎样才能练出不胖的体质？我也羡慕那些吃不胖的人，但是他们是天生的，羡慕也没用。还是靠自己吧！希望你能在健康的前提下越来越瘦！健芝堂专家指出，碱性食物可以改善酸性体质。除了将日常饮食中酸性食物(鱼、肉)与碱性食物(蔬菜、水果)的比例控制在1: 4外，还应加强日常碱性健康食物的补充。
另外，给你一些比较实用的建议和小方法！
1.减少热量摄入：如果你每天减少100大卡的热量摄入，你可能在5周左右减掉4公斤。
2.改变食物结构：在不减少食物摄入量的情况下，相应地改变食物结构。用各种水果、蔬菜、谷物代替高脂肪食物。
3.吃流质食物：用流质食物代替日常膳食，但要注意选择能充分提供所需营养的食物。
4.走路减肥：坚持走。每天徒步锻炼45分钟，每周至少5天，行程5公里左右(保持一定速度)。
5.户外运动：每周3-5次户外运动是消耗体脂、提高活力的好方法。但每次时间都在20分钟以上。
6.举重：力量锻炼也可以让你减肥，因为举重可以增加肌肉。肌肉越发达，人体的新陈代谢就会越快。为了避免受伤，你最好打电话给教练。
7.不要吃太多饮料：用水代替饮料。
另外，有人说泡脚可以减肥。听说还挺不错的，就跟大家分享一下：
减肥原理：
泡脚的时候会感觉到从脚底传来的温暖。几分钟后，你会感到身体发热，然后热气会随着血液循环到身体的每个角落，积累的老废物就会排出体外。这样可以驱散体内的寒意，调节身体的内分泌平衡。不仅能达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理紊乱等症状。
基本项目：
一个塑料桶，大到足以让你的脚轻松泡进去。一个热水瓶，装满热水备用。或者精油浴盐：可以选择有神经放松作用的品种。
泡脚法：
1.往塑料桶里注入15-20厘米深的水，水温要在41-42摄氏度。最好用温度来衡量一个量，或者只是以洗澡的温度为标准，再加入精油或者浴盐。
2.坐在舒适的椅子上，把脚放在桶里。基本浸泡时间15-20分钟。
3.水温逐渐变凉后，慢慢将热水瓶里的热水倒入水桶，继续泡脚。小心不要被热水烫伤。
4.泡好后擦干脚，穿上袜子保暖。如果抹上护足霜，还可以美化脚部。最后，喝温水补充水分，促进新陈代谢。
5.步骤1-4如果有条件可以每天重复1-3次，效果会翻倍！
其实无论哪种减肥方法，只有坚持才会有效果。这种泡脚的方法不需要太大的力气，减肥的效果也比较慢，但是这种方法会让你的身体越来越健康。如果你持之以恒，你还是会欣喜地发现自己的身体越来越好！
补充一下；每期女性杂志我都看《瘦美人》，还不错。好的方法很多，价格也合理。最后祝你身材越来越好！只是从酸性体系变成了减法体系。多做运动。
反正不要生病
身体是革命的本钱。你好！
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