人正常一天应该摄入多少热量(人体一般一天摄入多少热量)
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正常人一天需要摄入多少热量，能消耗多少热量？一个正常成年人每天需要的热量一般在2000-3500卡之间，计算起来比较麻烦。如果要计算，可以买一本营养学的参考书。具体算法大致如下：第一步，统计你一天中参加各种活动的时间，比如：睡觉、走路、脑力劳动、体力劳动(包括工作强度)等。并记录每个活动持续的时间。第二步：查表。根据每次活动平均消耗的热量和每次活动的时间，结合自己的体重、年龄等因素，最后算出每天的热量消耗。第三步，查表，根据每种食物的单位热量值制定食谱，使每天摄入的热量与每天消耗的热量平衡，保证体重不增不减；想减肥，就要在这个基础上减。举个例子，如果你每天吃的热量比摄入的热量少900卡(当然这是大大减少的，只是为了计算方便)，那就意味着这900卡的亏空要靠消耗身体脂肪来弥补。一克脂肪燃烧可以提供9卡路里，那么900卡路里就会消耗100克脂肪。像这样一天减掉100克脂肪，十天就能减掉1000克，也就是1公斤，100天就是10公斤。另外，还有一种方法是根据劳动强度和体重来粗略计算所需热量，虽然不那么准确但很容易掌握。建议你买一本营养学的教材，里面有详细的介绍。
每天吃多少热量没有统一的标准。要根据每个人的体重和活动量来计算。劳动强度、年龄、气候变化、体型、体重、健康都会影响人体的热量摄入。
正常人一天应该摄入多少热量？正常人体每天至少需要摄入1500卡路里的热量。人体每天所需的热量与体重和体力活动有关。一般来说，一个标准体重60公斤的人在休息时，一天需要1500-1600卡热量；如果是中度活动，一天需要1800- 2000卡路里。
成年人每天应该摄入多少热量？热量摄入没有统一标准。要根据每个人的体重和活动量来计算。劳动强度、年龄、气候变化、体型、体重、健康都会影响人体的热量摄入。
减肥的时候，一天摄入多少热量？计算卡路里是一件麻烦的事情。对于普通人来说，有一个简单的计算方法。男生体重x22，女生体重x21。得到的数值就是你减肥应该摄入的卡路里量。如果运动量大，就要适当多吃，同时补充优质蛋白质。
人一天吃多少最好？水果多少比较合适？
前几天节食控制食欲，瘦了七八斤。这两天我没瘦，反而胖了两斤。为什么我瘦不下来？节食很正常。我觉得开始减肥的时候是有效果的。并不是真的瘦。这是我身体机能的突然变化。我不能适应脱水。现在我习惯了反弹。减肥的时候瘦不下来。
一个人一天需要多少食物？一般人一天总共可以摄入1700千卡热量，相当于5两左右的米饭，半斤左右的肉，一斤左右的蔬菜水果。但是不同职业的人，总热量是有一些差异的。具体来说，从事低体力活动的人：标准体重 30=所需热量(千卡)；从事中等强度的体力活动：标准体重 (35 ~ 40)=所需热量(千卡)；从事重体力活动：标准体重 (45 ~ 60)=所需热量(千卡)。(注：个人标准体重=身高(cm) —105)当然，这种主食的量要和每天的活动量“挂钩”。活动多了，主食量也要相应增加。
一个正常人一天摄入多少热量，因年龄、性别不同而不同，所以每个人摄入的热量也不同。但就一般成年人而言，每天摄入的热量一般在1400卡左右。
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