女人身体寒怎么办(身体寒怎么办-)
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感冒了怎么办？喝姜水驱寒会使人整体或局部血液循环不畅，或四肢血液循环受阻，导致手脚冰凉。可以采取以下措施来改善症状：在饮食上，少吃生冷的食物，多吃能使身体温暖的热性、温性食物。如牛、羊肉、鸡肉；沙丁鱼、鲭鱼；胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等。穿衣服的时候要特别注意腰腿保暖。如果你的下半身是温暖的，你的上半身就不会觉得太冷。紧身衣和紧身衣也要避免，以免阻碍血液循环。晚上睡觉时，用38到40的水泡脚20分钟。水要到达你的脚踝，有利于促进血液循环。
体寒怎么办？体寒是体质和生活习惯交织导致的症状。彻底治疗体寒需要很长时间，但只要在生活中多加注意，长期坚持健康的生活习惯，就能有效防治体寒。体内的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“利用”，可以有效地促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。平日可以尝试踮起脚尖，伸伸手指，这样血液循环顺畅，可以有效预防体寒。以下是一些预防体寒的简单方法。合理的饮食可以预防体寒。1.适当摄入盐在中医里，盐有温补身体的说法，所以适当摄入盐有调节血液循环的作用。当然，你不应该吃太多的盐，否则，会影响你的健康。2.控水“水分过剩”是冷女人的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏功能低下导致恶性循环，而多余的水分也会成为下半身肥胖的原因。3.饮食不宜过量。吃多了不仅会形成肥胖，还会引起体寒。吃多了，肠胃活动会变慢，大部分血液会留在胃里。腹部集中的温热会导致手脚冰凉，所以吃八分饱比较好。4.“阴性”食物宜温。吃牛奶、豆腐、青菜等食物本来就是“阴性”，容易引起体寒。但经过温热处理，可以转正。所以，这种“阴性”食物要加热处理后再吃。5.多吃北方水果，少吃南方水果。南方产的水果往往比北方产的“冷”，更容易引起体寒。比如，与苹果相比，香蕉更容易让人感到寒冷。所以体寒的人最好选择北方水果作为最佳选择。6.DIY夏季“生姜红茶”“生姜红茶”既有利尿作用，又有暖身作用。养成每天喝3-5杯的习惯，身体越来越热，越来越顺滑。制作方法：将切碎的生姜放入红茶中，然后加入红糖或蜂蜜使其变甜。如果时间不够，也可以用红茶包和筒状姜制品。将姜片放入水中煮沸，然后加入红茶包。当你觉得冷的时候，用微波炉加热就可以了。白砂糖容易使身体感到寒冷，最好不要用。7.如果女性在冬天经常脚冷，可以用热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例为11)的水桶泡脚。冬天可以在看完电视或下班休息后使用，改善女性的恶寒心理。8.服用维生素E有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环。但是，维生素E的作用是缓慢的。对于习惯性手脚冰凉的人，可能需要三个月以上，剂量可能需要210 ~ 250 IU/天。9.维生素B族中不易被破坏的维生素烟酸以及维生素B1、B2和B6也有助于烟酸的合成。它存在于肝脏、鸡蛋、牛奶、奶酪、花生、绿豆、咖啡等多种食物中，其升温作用相对较快。比如我们喝了一杯热咖啡后，全身突然暖和起来，就是这个原因。简单的运动产生热量。1.下蹲练习双腿分开与肩同宽，双手交叉放在脑后，脚尖微微向外侧打开。拉伸背部肌肉，吸气时下蹲，尽量打开姿势，然后呼气时回到原来的姿势。5-10次为一组，休息一分钟后再做5组。2.伸出你的手指。手指勾在胸前，用力7秒左右，双手向外伸展。那就放松。拉伸时注意肩部不要用力过猛，反复几次就能让血液循环逐渐变得通畅。如果是体寒，要忌食生冷食物，多吃补血补气的食物和温性食物。手脚冰凉是指体内没有足够的血液到达人体的末端，也就是手脚。
补血食物有羊肉、牛肉、鳗鱼、当归、阿胶等。而补气的食物有桂圆、黄芪、山药等。
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