经常用电脑,手臂酸痛怎么办呀(长期用电脑手臂酸痛)

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经常用电脑，胳膊疼怎么办？姿势不正确。如果长时间使用鼠标，建议手肘放在桌面上，手腕下垫一个腕托，这样手臂就不会酸痛。建议长时间使用电脑后休息1小时。

玩电脑久了，左手小指都麻了！这是怎么回事？我该怎么办？急！应该是鼠标手。“鼠标手”被通俗而狭义地定义为“腕管综合征”。是指人体正中神经和腕管处入手血管受压迫而引起的症状，主要表现为食指和中指僵硬疼痛，拇指肌肉麻木无力。现在越来越多的人每天长时间接触和使用电脑。这些互联网用户大多每天都在键盘上反复打字，移动鼠标。腕关节因长期高强度、重复、过度活动而出现麻痹、肿胀、疼痛、抽筋等症状，使这种疾病迅速成为现代文明越来越普遍的疾病。有人把这种不同于传统手外伤的症状群称为“鼠标手”。广义来说，所有使用鼠标引起的上肢(手臂、手腕、手掌、手指)不适，都应称为鼠标手或鼠标伤。除了上述指手症状外，还包括肩部甚至颈部不适、手腕和前臂疲劳、手腕僵硬和手掌酸痛。【预防“鼠标手”，正确使用鼠标和键盘】预防“鼠标手”，关键是尽量避免上肢长时间处于固定、机械、频繁的工作状态，如握着鼠标或打字。每工作一小时，就要起身活动活动四肢，做一些握拳捏指等动作，放松手指。使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度应低于坐着时肘部的高度，这样有助于减少操作电脑时对背部、颈部肌肉和手部肌肉腱鞘的损伤。使用鼠标时，不要垂臂以减轻手腕的压力。移动鼠标的时候，不要用腕力，尽量依靠臂力来减少手腕的受力。不要太用力敲击键盘和鼠标的按键。最好用轻松适中的力度。另外，最好使用弧度大、接触面广、力量分散的鼠标。“鼠标手”早期症状较轻，如使用鼠标时手掌抽筋或偶尔麻木，需要休息。必要时可用木板等方法固定手腕使其伸直，通过放松受压的神经，改善血液循环来改善症状。

为什么我玩电脑游戏玩多了胳膊会疼？“鼠标手”通俗而狭义地定义为“腕管综合征”，是指人体正中神经和进入手的血管在腕管处受到压迫而引起的症状，主要表现为食指和中指僵硬疼痛，拇指肌肉麻木无力。现在越来越多的人每天长时间接触和使用电脑。这些互联网用户大多每天都在键盘上反复打字，移动鼠标。腕关节因长期高强度、重复、过度活动而出现麻痹、肿胀、疼痛、抽筋等症状，使这种疾病迅速成为现代文明越来越普遍的疾病。【建议】经常锻炼关节，减少与电脑的接触。【请采纳，谢谢！】

玩电脑，长时间握着鼠标很容易麻木。这是怎么回事？整天面对电脑的白领和经常玩游戏的青少年，拖鼠标时有时会感到手掌发麻或食指抽筋。这些症状就是“鼠标手”。是长时间使用鼠标键盘对手腕神经的压迫，导致肌肉或关节的麻木、肿胀、疼痛、痉挛。这些动作主要训练手腕力量和手指灵活性，以缓解持续的肌肉僵硬。当然，患“鼠标手”一侧的肩膀比另一侧的肩膀更劳损酸痛，所以肩部训练也是必不可少的。1使用手表作为辅助装置，顺时针逆时针转动手腕25次。功效：缓解手腕肌肉酸痛感。2动作手里拿着负重的水瓶。首先用手掌将水瓶托起，做从自然下垂到向上提起的动作。然后，用手掌按住水瓶，由下往上做练习，各25次，锻炼手腕屈肌。功效：防治腕骨刺增生，增强手腕力量。3拉伸身体各部位时，也要用力拉伸五指，每次20 ~ 30秒，做2 ~ 3次。功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。4.双脚吸气，握拳，呼气，依次伸展小指、无名指、中指、食指。用左右手各做10次。

长时间玩电脑导致左手小指麻痹是怎么回事？可能是长时间玩电脑的原因，导致颈椎病压迫脊髓和神经，或者肘关节、劳损、韧带增生压迫视神经。

玩电脑时右手如何握鼠标让你感觉麻木，好像右手无力，手腕神经受损。腕管综合征主要表现为麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等。“鼠标手”很容易发生在长期使用电脑的人身上。网民每天在键盘上反复打字、移动鼠标，腕关节反复过度运动，导致周围神经损伤或压迫，阻断神经传导，从而导致手掌的感觉和运动受到阻碍。手指频繁用力还会因过度疲劳而损伤手部及相关部位的神经和肌肉，产生缺血缺氧、麻木等一系列症状。调查显示，女性的“鼠标手”比男性多。这是因为女性的手腕通常比男性小，手腕正中神经容易受到压迫。处方正确使用鼠标键盘预防“鼠标手”，关键是尽量避免上肢长时间处于固定的、机械的、频繁的工作状态，如握着鼠标或打字等。每工作一小时，要起身活动活动四肢，做一些握拳捏指等动作，放松手指。使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度应低于坐着时肘部的高度，这样有助于减少操作电脑时对背部、颈部肌肉和手部肌肉腱鞘的损伤。使用鼠标时，不要垂臂以减轻手腕的压力。移动鼠标的时候，不要用腕力，尽量依靠臂力来减少手腕的受力。不要太用力敲击键盘和鼠标按钮。最好用轻松适中的力度。另外，最好使用弧度大、接触面广、力量分散的鼠标。“鼠标手”早期症状较轻，如使用鼠标时手掌抽筋或偶尔麻木，需要休息。必要时可用木板等方法固定手腕使其伸直，通过放松受压的神经，改善血液循环来改善症状。提醒那些容易受到“鼠标手”攻击的人，现在越来越多的人每天长时间使用电脑，使得“鼠标手”等神经卡压疾病成为日益增多的文明病。此外，随着司机的增多，驾驶时间过长、握方向盘方法不当也成为手腕受伤的主要原因之一。据发现，在教师、记者、编辑和装配工中，腕管综合征的发病率也很高。风湿性关节炎、糖尿病、高血压、甲状腺功能障碍、孕妇也比一般人更容易患病，所以要重视，尽早保护。链接常见电脑，注意卫生保健，电脑操作者不要边操作电脑边吃东西。否则容易引起消化不良。由于电脑操作用脑量高，胃肠缺血会影响消化功能。电脑操作人员在屏幕前工作时间过长，眼睛视网膜上的视紫红质会被消耗，影响视力。因此，电脑操作者应多吃胡萝卜、豆芽、白菜、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等富含维生素a的食物，此外，多喝茶，茶叶中含有的茶多酚等活性物质有助于吸收放射性物质，对人体有益。保护视力，也要注意用眼卫生，经常远眺，做眼保健操，同时保证充足的睡眠。机房的光线要合适，不能太亮也不能太暗，避免光线直接照射在屏幕上的干扰。光源最好来自电脑使用者的左侧或右侧。操作电脑时坐姿要正确舒适。电脑屏幕的中心应与操作者的胸部在同一水平线上，最好使用可调节高度的椅子。手术中要眨眼或闭眼一会儿，以调节和提高视力，防止视力下降。计算机房应该定期清除灰尘和微生物。清洁时最好用湿布，不要让灰尘随风飘散。机房应合理调节风量，保持室内空气清新，减少电子辐射对人体的危害。计算机操作员

因为电脑屏幕表面有大量的静电，积聚的灰尘可以转移到操作者的脸、手等暴露在外的皮肤地方。如果不经常清洁，时间长了就容易出现斑疹、色素沉着等皮肤病。操作时，人体应与电脑屏幕保持一定距离，与电脑背面和侧面的距离不宜接近100厘米。

肩膀疼，像老鼠手，怎么治？拖鼠标手的时候会抽筋。刘小姐问医生，她的手掌经常间歇性麻木。刚开始按摩几下就好了。现在麻木的症状越来越严重，有时候她睡着了还会醒。刘小姐说，半年前，她发现自己的食指在拖动鼠标时容易抽筋，当时也没在意。现在，不仅她的手掌经常麻木，而且在电脑前工作一段时间后，她会感到脖子和肩膀疼痛，有时脖子会突然停止转动。神经内科陈主任在仔细询问刘小姐的工作情况后说，你的手掌麻木等症状，临床上是一种神经卡压症，叫“鼠标手”，学名“腕管综合征”。腕部神经损伤“腕管综合征”主要表现为腕关节麻木、灼痛、肿胀，手部动作不灵活甚至无力等。“鼠标手”很容易发生在长期使用电脑的人身上。网民每天在键盘上反复打字、移动鼠标，腕关节反复过度运动，导致周围神经损伤或压迫，阻断神经传导，从而导致手掌的感觉和运动受到阻碍。手指频繁用力还会因过度疲劳而损伤手部及相关部位的神经和肌肉，产生缺血缺氧、麻木等一系列症状。调查显示，女性的“鼠标手”比男性多。这是因为女性的手腕通常比男性小，手腕正中神经容易受到压迫。处方正确使用鼠标键盘预防“鼠标手”，关键是尽量避免上肢长时间处于固定的、机械的、频繁的工作状态，如握着鼠标或打字等。每工作一小时，要起身活动活动四肢，做一些握拳捏指等动作，放松手指。使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度应低于坐着时肘部的高度，这样有助于减少操作电脑时对背部、颈部肌肉和手部肌肉腱鞘的损伤。使用鼠标时，不要垂臂以减轻手腕的压力。移动鼠标的时候，不要用腕力，尽量依靠臂力来减少手腕的受力。不要太用力敲击键盘和鼠标的按键。最好用轻松适中的力度。另外，最好使用弧度大、接触面广、力量分散的鼠标。“鼠标手”早期症状较轻，如使用鼠标时手掌抽筋或偶尔麻木，需要休息。必要时可用木板等方法固定手腕使其伸直，通过放松受压的神经，改善血液循环来改善症状。提醒那些容易受到“鼠标手”攻击的人，现在越来越多的人每天长时间使用电脑，使得“鼠标手”等神经卡压疾病成为日益增多的文明病。此外，随着司机的增多，驾驶时间过长、握方向盘方法不当也成为手腕受伤的主要原因之一。据发现，在教师、记者、编辑和装配工中，腕管综合征的发病率也很高。风湿性关节炎、糖尿病、高血压、甲状腺功能障碍、孕妇也比一般人更容易患病，所以要重视，尽早保护。链接常见电脑，注意卫生保健，电脑操作者不要边操作电脑边吃东西。否则容易引起消化不良。由于电脑操作用脑量高，胃肠缺血会影响消化功能。电脑操作人员在屏幕前工作时间过长，眼睛视网膜上的视紫红质会被消耗，影响视力。因此，电脑操作者应多吃胡萝卜、豆芽、白菜、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等富含维生素a的食物，此外，多喝茶，茶叶中含有的茶多酚等活性物质有助于吸收放射性物质，对人体有益。保护视力，也要注意用眼卫生，经常远眺，做眼保健操，同时保证充足的睡眠。机房的光线要合适，不要太亮也不要太暗，这样可以避免

电脑屏幕的中心应与操作者的胸部在同一水平线上，最好使用可调节高度的椅子。手术中要眨眼或闭眼一会儿，以调节和提高视力，防止视力下降。计算机房应该定期清除灰尘和微生物。清洁时最好用湿布，不要让灰尘随风飘散。机房应合理调节风量，保持室内空气清新，减少电子辐射对人体的危害。电脑操作人员也应该经常洗脸和手，以保持皮肤清洁。因为电脑屏幕表面有大量的静电，积聚的灰尘可以转移到操作者的脸、手等暴露在外的皮肤地方。如果不经常清洁，时间长了就容易出现斑疹、色素沉着等皮肤病。操作时，人体应与电脑屏幕保持一定距离，与电脑背面和侧面的距离不得小于100厘米。

长时间使用电脑，右手食指点击鼠标，感觉麻木。我该怎么办？经常按鼠标也会导致手指麻木。因为鼠标微动开关长时间按压，特别是一些电阻和一些老式鼠标微动开关不灵敏，间隙过大甚至无效，手指按压太累，震动太大，使手指感觉麻木。建议用人体工程学换一个好的鼠标或者舒服的鼠标。

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