肌肉量高基础代谢低怎么办(体脂高基础代谢低怎么办)
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基础代谢是什么？(5)营养状况——慢性热量摄入不足、营养不良者基础代谢率低。完全禁食10天以上，BMR下降25%，可能是机体采取的一种适应机制。
【6】疾病——白血病、癌症、发烧、内分泌失调等病理状况都会影响机体的新陈代谢。体温每升高1，BMR就增加13%左右。
内分泌3354甲状腺、脑垂体、肾上腺亢进，相关激素分泌旺盛时，活动时间越长、强度越大，消耗的能量越多。
如何维持基础代谢？基础代谢是机体在18~25保持清醒、保持神经和肌肉完全安静、维持空腹生活(12小时前停止进食)所必需的最低热能需求。约占总能耗的60%至75%，是总能耗的主要部分。一般来说，男性比女性高，儿童和青少年比成人高，寒冷时比温暖时高。我国正常人的基础代谢如下：正常基础代谢率平均值=能量/体表面积小时。一般来说，一个人正常的基础代谢率是相对恒定的。一个正常成年人的代谢率在20年内不会偏离正常值5% ~ 10%，相同年龄、体重、性别的正常成年人基础代谢率差异大多在10%以内。
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