高血压应注意哪些饮食方面(高血压应注意哪些饮食指导)

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高血压的饮食注意事项：高血压患者需要避免哪些食物？生活中的一些食物对高血压的防治非常不利，患者需要注意避免食用，这样才能保证疾病得到有效控制，避免引发一系列危及生命的并发症。那么这些对高血压患者不利的食物包括哪些呢？1.首先，高血压患者需要尽可能远离过咸的食物，因为在临床研究中发现，食盐摄入过多是导致高血压的重要因素。高血压患者不宜常吃腌制食品，每日盐摄入量控制在不超过5g，包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入的盐。2.如果食物中含糖量过高，人体血管的粘度就会增加，从而影响血压的上升。因此，高血压患者平时饮食中要注意限糖，尽量不吃或少吃含糖量高的甜品。建议主食有粗有细，不限于米线，也可以是玉米、豆类、小米等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、牛奶冰淇淋等。3.我们都知道，平时多吃油腻的食物，容易使身体发胖，对控制血压非常不利。高血压的一个重要因素是肥胖，饮食中脂肪摄入过多是肥胖的决定性因素。在生活中，高血压患者应限制脂肪、动物脂肪(如猪油)、奶油蛋糕、动物内脏、鱼子酱、鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物等高脂肪及蛋制品的摄入。建议每天喝鲜奶或酸奶不要超过250g。肉类每天应控制在75g以内，以瘦肉为主，如鸡、鸭等禽肉。4.平时一些超温食物也是高血压患者应该避免的。这是因为高血压患者肝火过旺，体内热元素丰富。所以建议尽量少吃进补食品，比如狗肉、人参等。此外，不宜食用辣椒等辛辣刺激性食物。尤其是高血压患者出现血压升高、头晕、头痛、急躁等症状时，一定不能食用上述食物。在高血压的治疗过程中，往往会有一些危险因素阻碍患者顺利康复。因此，患者应提高警惕，尽早消除这些不利因素，尤其是做到高血压的健康合理饮食，对促进顺利康复至关重要。妊娠高血压综合征(PIS)是孕妇和产妇特有的疾病，多发生在妊娠中晚期。这种疾病是早产以及胎儿、婴儿、孕妇和产妇死亡的重要原因之一。如果在妊娠晚期不注意预防该病的发生或控制其发展，会给母婴带来危险。因此，患有妊娠高血压综合征的孕妇在妊娠晚期的饮食中应注意以下几点：(1)摄入足够的优质蛋白质和必需脂肪酸。妊娠中期是胎儿发育旺盛的时期，需要足够的优质蛋白质。同时，由于蛋白尿的发生，一部分蛋白质从尿液中流失。所以，除了并发严重肾炎者，一般不要限制蛋白质的摄入。必需脂肪酸的缺乏往往会加重妊娠高血压综合征的症状，所以要适量吃一些植物油。限制饮水量。体内积水是水肿的重要原因。根据症状的严重程度，应采取不同的水、盐摄入限制。一般轻度孕妇可以控制自己尽量减少水分摄入，中重度水肿要定量控制。适度时，每日饮水量不应超过1200毫升。严重者可按第一天尿量加500毫升水计算饮水量。(3)限制盐的摄入。盐中的钠可储水，加重水肿，收缩血管，使血压升高，故应控制其摄入量。轻度的，不用太限制盐的摄入，只要不吃咸的就行。每天盐的摄入量不应超过10克。对于中度和重度病例，有必要李米

孕妇的饮食可以用其他不含钠的调味品调味，如芝麻油、糖、醋、柠檬汁等。能使食物酸、香、甜，还能促进食欲。也可以多吃新鲜的食物或者保持原味的美味。不加盐也可以诱发食欲。妊娠高血压的孕妇要多吃芹菜。芹菜又称芹菜、药用芹菜，可分为中国芹菜和欧洲芹菜。中国芹菜根粗，叶柄细长，茎中空，茎绿色或紫色，纤维粗，香味浓。欧洲芹菜讨厌小，厚叶柄，固体，蓝绿色的茎，和淡淡的香味。都可以治疗妊娠高血压。芹菜富含香菜、胡萝卜素、维生素C、烟酸、甘露醇和粗纤维素。具有镇静、降压、提神、利尿、清热凉血、润肺止咳的功效。经常食用对妊娠高血压、妊娠水肿、缺铁性贫血、肝病有显著效果。取芹菜120克连根洗净切碎，加入粳米200克，煮成降血压芹菜粥。早晚服用，尤其适用于肝阳上亢，头痛头晕，面红口苦，烦躁便秘，小便短赤，舌红苔黄者。妊娠高血压的孕妇也要多吃鱼。鱼类富含优质蛋白质和脂肪，所含不饱和脂肪酸比任何食物都多。不饱和脂肪酸是抗氧化物质，能降低血液胆固醇和甘油三酯，抑制血小板聚集，从而有效预防全身动脉硬化和血栓形成。因此，鱼是孕妇防治妊娠高血压综合征的理想食品。推荐：黄鳝可以防治妊娠高血压和糖尿病。这种鱼很嫩，富含钙、磷和其他矿物质。尤其是鱼头富含卵磷脂。卵磷脂是在人体内合成的，是大脑神经元之间传递信息的最重要的“神经递质”之一。可见，鱼类可以供给大脑所需的营养，有利于增强记忆力，提高思维、分析和判断能力。另外，妊娠高血压的孕妇也要多吃鸭肉。鸭肉温而不辣，高脂而不腻。富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等营养成分，具有清热凉血、强身健体的功效。不同种类的鸭肉有不同的治疗效果。其中纯白鸭肉能清热凉血，妊娠高血压患者要常吃。研究表明，鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其化学成分与橄榄油相似，具有降低胆固醇的作用，有利于防治妊娠高血压综合征。

参考：血栓溶解康复网络

高血压患者的饮食注意事项：少吃肉和盐，多吃蔬菜，尤其是芹菜。芹菜可以降低血压。早上起床的时候，慢慢起床，不要太用力。高血压患者的饮食注意事项

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