腹部肌肉拉伤怎么办恢复快(大腿肌肉拉伤怎么办恢复快)

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肌肉拉伤怎么恢复更快？如果真的是肌肉损伤，一周内是不可能恢复的！你最好去当啦啦队员。不要强，防止二次伤害！可以用热敷、热水、毛巾敷大腿，双手挤压摩擦大腿肌肉，反复做才能得到缓解！祝你早日康复！

一般轻度劳损正常情况下2 ~ 3周即可恢复，但重度劳损会持续较长时间。如果想一周完全恢复，可能性不大，但是可以通过冷敷来加快恢复。赛前喷点药也是有必要的！多锻炼腿部，这样会好的更快。中医康复

但是一旦拉伤，就停止一切训练，多注意休息。晚上可以用冰煮恢复的更快！多休息，这段时间不要运动。如果想做得快，加一些治疗软组织损伤的药物：软组织是指皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊、神经、血管等。在外力作用下，这些组织出现功能或结构异常，称为软组织损伤。可分为急性损伤和慢性损伤。急性损伤包括扭伤、挫伤和劳损。慢性损伤被称为陈旧性损伤和劳损。临床表现为疼痛、功能障碍、肌肉痉挛、畸形等。软组织损伤后可能出现的并发症包括血管舒缩功能障碍引起的持续局部发热肿胀、营养障碍引起的肌肉萎缩、韧带松弛引起的关节不稳、创伤性关节炎、关节周围骨化、关节内游离体等。

治疗：各种软组织损伤(扭伤):接骨散直接外敷，局部给药，使药物迅速渗入受伤部位，迅速止痛消肿，活血化瘀，接骨续筋，从而达到治疗的目的。安全可靠，有条件的话应该首选。新伤2-3天可止痛消肿，3-6天可痊愈。3个月以内的伤，一般2-3副药就好了。认真的。紧急情况下处理软组织损伤，避免神经粘连、肌肉萎缩等后遗症和并发症的发生。注意：外伤及严重皮肤过敏者禁用。

停止做运动，以免加重劳损。可以做一些小规模的动作，一定要慢慢来，用最乐观的态度回复。

肌肉拉伤如何快速恢复，最主要靠休息，或者有卖那种药的。很快就会好的。我曾经向后拉了一下肌肉拉伤，这是运动中最常见的肌肉损伤。据北京运动医学研究所统计，这类损伤占各类损伤的25%以上。肌肉劳损的原因主要有：(1)准备不足。在肌肉生理机能达到所需状态之前，参加剧烈活动。(2)体质弱，训练水平低，肌肉弹性、伸展性和力量差，疲劳或超负荷。(3)运动技能差，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超出肌肉活动范围。(4)温度过低、湿度过高、场地过于坚硬等。肌肉劳损分为主动劳损和被动劳损。主动劳损是由于肌肉的主动剧烈收缩，其强度超过了肌肉本身的承受能力；被动劳损主要是当肌肉被强行牵拉时，超过了肌肉本身特定的拉伸程度，从而产生劳损。肌肉劳损可以发生在肌腹和肌腹的交界处，也可以发生在肌腱与骨骼的连接处。拉伤可能是轻伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至完全断裂。有时除了损伤肌肉组织本身，还经常损伤肌肉周围的辅助组织，如筋膜、鞘等。受伤的肌肉多为股后肌、腰痛、三头肌、腹直肌、斜方肌等。肌肉损伤的症状与肌肉劳损的程度有关。如果是轻伤，症状较轻；如果肌纤维完全断裂，病理情况严重。一般表现为伤口处疼痛，局部肿胀，肌肉紧张或痉挛，触摸时有明显压痛和僵硬感。当受伤的肌肉主动收缩或被动拉伸时，疼痛会更严重。严重的肌肉劳损当肌纤维断裂时，受伤者常感到或听到断裂声，然后出现局部肿胀、皮下出血、肢体运动障碍，并感到断裂处凹陷或两端异常扩张。肌肉阻力测试是检查肌肉劳损的简单方法。做法是患者主动收缩受伤的肌肉，检查者对此活动施加一定的阻力。对抗过程中疼痛的部位是拉伤肌肉的受伤部位。肌肉拉伤的治疗要看具体情况。如少数肌纤维断裂，应立即进行冷敷、局部加压包扎，并抬高患肢，外用中草药。如果大部分或全部肌肉断裂，加压包扎后立即送医院手术缝合。肌肉拉伤预防主要是针对病因。比如剧烈运动前做好准备，尤其是容易被牵拉的部位；体质弱、训练水平低者，运动时要量力而行，防止过度疲劳和大负荷；要提高运动技术和动作的协调性，不要用力过猛；改善训练条件，注意运动场所的温度。冬天做户外运动要保暖，不要穿太薄；注意肌肉的反应，如肌肉的硬度、韧性、弹性、疲劳程度等；肌肉拉伤后重新参加训练时，要循序渐进，不要操之过急，加强局部保护，防止再次拉伤冰块，喝开水，放松躺下。

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