吃什么皮肤光滑有光泽(吃啥让脸上皮肤光滑)

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吃什么能让皮肤光滑？

胶原蛋白是保持皮肤光滑的营养元素。能从深层滋养肌肤，为肌肤补充营养，刺激胶原蛋白再生，增强锁水能力，令肌肤饱满均匀，光滑紧致，更有弹性。维生素C能促进胶原蛋白合成，保护皮肤弹性，减少黑色素代谢和生成等。美国家得宝胶原蛋白营养胶囊，富含胶原蛋白和多种肌肤必需营养素，能从身体深层滋养，改善肤质，增强抗氧效果，令肌肤细腻光滑，容光焕发，动人动人！

吃什么能让脸光滑？美容养颜的食物很多，也要看自己的体质。比如，蜂蜜是个好东西，但并不适合所有人。和中医的对症下药是一个道理。对于女性来说，美容养颜中比较常见的食物有红枣、红糖、蜂蜜、大豆等。红枣可以煮粥，也可以泡水。红糖建议选择用老甘蔗做的饼状红糖。早上喝蜂蜜豆制品。

吃什么能让皮肤白滑？猕猴桃、草莓、芝麻、海带、红薯不仅美白，还有助于减肥！胡萝卜、西红柿和各种蔬菜中含有的红、黄、橙色素，如类胡萝卜素，能抑制黑色素的产生，其功效远高于美白化妆品中使用的脂质——熊果苷(p-葡萄糖苷葡萄糖)。类胡萝卜素和其他色素被肠道吸收后会被输送到皮肤。所以经常喝蔬菜汁可以保持皮肤白皙。另外，因为黑色素是雀斑的根源，蔬菜汁也可以预防雀斑。此外，酸奶还可以改善皮肤。1.西兰花3354它富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。2.胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能，减少皮肤皱纹，保持皮肤湿润柔嫩。3.牛奶3354是皮肤晚上最爱吃的食物。能提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，加强皮肤张力，消除细小皱纹。4.大豆3354富含维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。5.猕猴桃——富含维生素C，能干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的雀斑。6.番茄3354含有番茄红素，有助于抚平皱纹，使皮肤变得嫩滑。经常吃西红柿不容易引起黑眼圈和晒伤。7.蜂蜜——含有大量容易被人体吸收的氨基酸、维生素和糖类。经常食用可以使皮肤红润、细嫩、有光泽。8.肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞饱满，减少皱纹，增强皮肤弹性。9.三文鱼——中的脂肪酸可以消除一种破坏皮肤胶原蛋白和保湿因子的生物活性物质，预防皱纹，避免皮肤粗糙。10.海带——含有丰富的矿物质，经常食用可以调节血液中的pH值，防止皮肤过敏。响应者：lance112-Rank I 11-3 22:17中医认为，人必须从饮食入手，调理身体，排出毒素。疏通黄黑肌肤，你会拥有健康白皙润泽的肤色。苋菜有清除面部黑色素和粉刺的作用。苋菜能帮助排泄、排脓、祛湿、解毒疮毒，尤其是肠湿。将苋菜和大蒜煮半小时，做成浓汤，可以让皮肤更光滑。苋菜性温和，每天都可以喝。荷花百合粥的润肺美肤美白不是一朝一夕的事。想要皮肤白里透红，首先要加强肺功能。长期食用荷花百合粥可以达到这种效果。至于莲子百合的分量，可以根据个人喜好来定。芝麻美白杨宝玲对打扮颇有研究，一直有每天喝一杯鲜奶的习惯。皮肤光滑白皙。波林承认，鲜奶确实可以促进皮肤细胞的生长，让皮肤变得光滑。但她也说黑芝麻糊比鲜奶更有效。吃多了皮肤滑滑的，皱纹少了，皮肤红润白了。然而，一碗芝麻酱的热量几乎和半碗白米饭一样高。一周吃三次就够了。芝麻糊有加速新陈代谢的作用，可以使皮肤更加红润光滑。受访者：从头开始——举人5级11-3 22:19今天刚听朋友推荐了一个简单有效的美白方法。我准备尝试一下，分享给大家。呵呵，超级简单。超市买一袋薏仁粉，每天用热牛奶喝，一天两三杯左右(打算没事就喝，没耐心，呵呵)。另外，避免吃黑色食物，比如酱油什么的。总是吃深色食物会变黑~加油！我相信我们可以公平和温柔.全文其余部分。

吃什么能让皮肤细腻光滑有弹性？多吃水果，多喝温水。早上最好喝一杯蜂蜜水，可能会少一点(最好不要吃油炸食品)。可以煮点木瓜牛奶汤喝。花生炖凤爪，猪碲炖猪皮海带炖猪皮，这些食物，记得把黏糊糊的东西炖出来，就是传说中的补充皮肤弹性和光泽的胶原蛋白。那是我吃的。我的皮肤感觉很好。当然，适当的保养也很重要。最重要的是，睡觉前皮肤一定要干净。

吃什么能让皮肤白嫩？猕猴桃、草莓、芝麻、海带、红薯不仅美白，还有助于减肥！胡萝卜、西红柿和各种蔬菜中含有的红、黄、橙色素，如类胡萝卜素，能抑制黑色素的产生，其功效远高于美白化妆品中使用的脂质——熊果苷(p-葡萄糖苷葡萄糖)。类胡萝卜素和其他色素被肠道吸收后会被输送到皮肤。所以经常喝蔬菜汁可以保持皮肤白皙。另外，因为黑色素是雀斑的根源，蔬菜汁也可以预防雀斑。此外，酸奶还可以改善皮肤。1.西兰花3354它富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。2.胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能，减少皮肤皱纹，保持皮肤湿润柔嫩。3.牛奶3354是皮肤晚上最爱吃的食物。能提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，加强皮肤张力，消除细小皱纹。4.大豆3354富含维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。5.猕猴桃——富含维生素C，能干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的雀斑。6.番茄3354含有番茄红素，有助于抚平皱纹，使皮肤变得嫩滑。经常吃西红柿不容易引起黑眼圈和晒伤。7.蜂蜜——含有大量容易被人体吸收的氨基酸、维生素和糖类。经常食用可以使皮肤红润、细嫩、有光泽。8.肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞饱满，减少皱纹，增强皮肤弹性。9.三文鱼——中的脂肪酸可以消除一种破坏皮肤胶原蛋白和保湿因子的生物活性物质，预防皱纹，避免皮肤。

吃什么水果可以让皮肤细腻光滑？请问你是冷还是热？天冷了就多吃点红枣。天热的话，红枣不能吃太多。如果是之前损坏的，就不要擦任何东西。其实，多喝水才能保持身心健康。如果不想滑，就不能多喝豆浆，吃深海鱼油，会有意想不到的效果。

吃什么能让皮肤真的细腻有光泽？光滑皮肤的红薯，红薯拌咸梅干，细细切碎的红薯拌酸梅，再切碎的海苔红薯可以滋润皮肤，光滑粗糙的皮肤。红薯和其他滑嫩蔬菜一样，含有黏蛋白和多种酶，具有滋补强壮的作用。这些成分可以激活细胞功能，促进新陈代谢。这些功能可以强化胃肠道，促进消化，改善便秘引起的皮肤粗糙。芋头拌咸梅干，可以促进新陈代谢，美化皮肤。莲藕可以保持面部光泽。莲藕含有丰富的维生素C和矿物质，有药用功效。它的止血效果更广为人知。最近证明莲藕对心脏有益，可以控制促进新陈代谢和防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥特别有效。如果搭配莲子，效果会更好。粥里加30克莲藕就行了。治疗黑木耳便秘引起的皮肤粗糙黑木耳含有丰富的维生素和矿物质，能净化血液，是皮肤的好食物。中国自古以来就视其为长寿、滋补、强壮、美丽的圣品。黑木耳还有很多食物纤维，非常适合便秘导致皮肤粗糙的人食用。或者炒菜做汤，可以多吃点。加入黑木耳大枣汤，效果加倍。用于治疗皮肤角质化的李子是具有多种功效的极好的食物。吃或画都有效果，自古以来就被视为珍宝。如果涂抹，不仅可以治疗皮肤病，还可以改善皮肤粗糙。尤其是泡干咸梅酒，效果更佳。2 ~ 3个干咸梅泡一杯清酒，只需要泡一个星期。洗澡时，用泡好的酒仔细按摩皮肤，皮肤会逐渐变得光滑。特别是对于干燥的角质化皮肤。芝麻对干燥不光滑的皮肤有好处。传说慈禧太后为了保持美丽的皮肤，爱吃芝麻。即使是现在，女人也喜欢喝芝麻加水加蜂蜜。其实，从现代营养学的角度来看，芝麻含有丰富的亚油酸和维生素E，可以改善外周血管障碍，使皮肤变得柔软。是干性皮肤人群的必吃食物。皮肤粗糙的人每天喝芝麻茶，皮肤会变得更好，更有光泽。洗脸可以预防皮肤问题。1.用发夹或橡皮筋之类的东西把头发扎起来，不要挂在脸上。2.洗完手，准备用温水洗脸。3.用肥皂搓洗手掌至起泡，用食指、中指和无名指的指尖擦洗面部。4、额头、鼻子等油腻部位要专门洗。5.用温水冲洗。6.把肥皂彻底冲洗干净，不要留在脸上。肥皂会留在发际线上，要注意清洗。7.淋浴时，用冷水和温水互动拍打面部，达到按摩效果。8.用干净的毛巾轻轻按压皮肤，擦去水分。据说用画笔会很美？……洗澡时，用刷子刷脚底有利于全身的血液循环，还能促进荷尔蒙的分泌，美化皮肤。均衡的饮食可以促进美丽健康的皮肤。营养成分包括动植物蛋白、维生素B、E、C等。尤其是维生素B，被称为“美容维生素”，可用于皮肤病的治疗。这些维生素B群、C和E能使毛细血管畅通无阻，持续供给皮肤所需的营养，从而促进健康嫩肤的生长。维生素B主要存在于肝脏、瘦肉、鳗鱼、牛奶和鸡蛋中。e藏于肝和膏中；柚子和橘子类水果中含有丰富的维生素C。早餐时，一个橘子配一杯绿色蔬菜汁，不仅可以滋润皮肤，还可以预防便秘。至于养肝食品，虽然大多被女性排斥，但如果平均一周或十天的量服用，确实对美容有益。缺乏维生素A会加速皮肤衰老。硫酸软骨素是一种高粘性多糖，其合成需要大量的维生素A，维生素A缺乏自然导致硫酸软骨素合成减少，会影响皮肤健康。

事实上，无论是维生素A缺乏导致的皮肤衰老，还是正常生理过程中的皮肤衰老，都与硫酸软骨素合成能力减弱有关，所以维生素A缺乏会加速皮肤衰老。维生素A还是丘脑、脑垂体等重要内分泌激素的营养成分。当它不足时，卵巢不能发出正常的激素分泌指令，导致卵巢功能低下，雄性激素相对增加，皮肤容易长痘，影响皮肤的美观.全文其余部分。

吃什么能让皮肤变好？日常生活中多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、山楂、苹果、葡萄、鲜枣和西红柿、菜花、冬瓜、洋葱、青椒等。可以干扰黑色素生成，减少甚至去除你皮肤上的黑斑、雀斑，加快减白。一些日常食物的巧妙搭配，可以达到意想不到的皮肤美白效果。这里有一些简单的方法可供选择。(1)枸杞(鲜120克，干60克)煎服代茶饮，可适量饮用；或者泡酒，每餐适量饮酒。它能滋补肝肾，补益气血，使你的肤色明亮白皙。(2)将冬瓜仁5克、陈皮6克、桃花12克混合成细粉。饭后用米汤冲服，一日三次，坚持几个月，脸变得又白又嫩又滑。(3)将一个西红柿捣碎，滤汁后抹在脸上，20分钟后洗净。每天几次，可以逐渐美白皮肤，治疗雀斑。(4)西瓜仁250g，桂花200g，陈皮100g，研成粉末，饭后用米汤调服，每日3次，每次1勺。一月后颜色开始变白。(5)将土豆去皮(只需用1/3)，研成糊状，滤掉水分，拌入上品面粉，作为面膜敷在表面，25分钟后用清水洗掉。对皮下黑色素有漂白作用，特别是对消除黑眼圈，特别是添加好奶粉。(6)将一个梨(或苹果)捣碎，与最细的面粉混合后涂在脸上，对面部皮肤的嫩滑很有帮助。(7)将新鲜白菜(切成片)敷在脸上，有美白黑皮的作用。(8)蛋清加少许面粉，或加些瓜汁，调成糊状，每晚敷在脸上，半小时后洗掉，使皮肤光滑细腻。(9)牛奶能使面部乃至全身皮肤白嫩。可以用棉花或纱布浸泡鲜奶，浸泡后涂在脸上，半小时后用清水洗掉，每天一次。如果皮肤暴露在过度的阳光下，出现红斑，可以在暴露的部分涂上牛奶，然后在表面涂上柠檬片。一周后，斑点会变小。将黄瓜捣碎，加入葛粉和适量的蜂蜜，反复摩擦几次以消除斑点。(10)吃猪蹄。对皮肤有好处。含有大量胶原蛋白，增强皮肤弹性。

吃什么能让皮肤滋润光滑？燕窝，花胶，珍珠粉，雪梨，猪蹄，多喝水，早睡。

吃什么能让皮肤红润有光泽？1。调节内分泌很有必要。注意饮食和健康的生活习惯，调节内分泌，这样脸上身上就不会有小豆豆，也不会过敏。充足的睡眠是必须的。饮食清淡，食物多样化。多吃粗纤维食物，少吃油腻食物。2。保持皮肤清洁。不要长时间化妆，注意日常清洁，尤其是不厌其烦地卸妆。3。美白皮肤。皮肤白很难给人光滑的感觉。美白主要是防晒，饮食，坚决戒烟：长期吸烟不仅破坏体内微循环，还会导致皮肤粗糙，失去弹性，暗沉发黄。睡眠会影响人体的整个生理平衡，尤其是对皮肤的影响。睡眠好，皮肤休息正常，毛细血管通畅，皮肤光滑细腻；而且睡眠时释放的生长激素使皮肤细胞复制更快，使面部年轻红润。不要长时间面对电脑、手机等辐射物体，也会有影响。美白产品只是有一定的辅助作用。4。做适度运动。一定量的运动，哪怕只是简单的伸展四肢，都可以让皮肤呼吸更深，自然变得越来越光滑。每天30分钟有氧运动：每天做30分钟有氧运动，如瑜伽、艺术体操、慢跑等。能舒缓压力，舒筋活络，促进血液循环，防止血管收缩，使皮肤健康红润。5.保持好心情。人在心情好的时候会很美。1.多吃红色和黄色蔬菜：番茄等红色蔬菜能兴奋神经系统，胡萝卜、菜花等黄色蔬菜富含维生素E，能促进皮肤光滑，改善肤色暗沉。2.特别推荐：蜂蜜，一种能有效促进皮肤红润的食物，自古以来就是美容佳品，含有人体所需的多种氨基酸和维生素，促进血液循环，增加皮肤光泽。葡萄：能帮助肝脏、肠胃清除体内垃圾，还能增加造血功能。木瓜、柚子、猕猴桃：富含抗氧化剂，有助于排出体内过多的自由基，同时有助于扩张血管，加快血液循环，使皮肤红润。要点：让皮肤红润最快的方法肯定是按摩、洗澡，然后使用相应的护肤品。按摩可以迅速提高皮肤的表面温度；洗澡会加速血液循环。行动计划：1。经常做脸部运动：洗完脸后涂抹保湿产品，用指尖轻轻拍打，激活细胞，促进皮肤红润。经常运动可以提高皮肤温度，加速血液循环，给皮肤补充营养，使皮肤充满红润光泽。2.每天洗热水澡：每天早上早起10分钟，洗5分钟热水澡，可以加速身体的新陈代谢和血液循环，使肤色迅速红润。用精油洗澡时，其作用温和迅速，能排毒、活血、振奋精神，有效改善面部的红润。推荐使用以下三种精油，每次5-8滴。玫瑰：可以调节血液循环，让你心情愉悦；特别是：排毒，增强活力；柠檬：振奋精神，促进血液循环。3.使用能使皮肤红润有光泽的护肤品。这些产品会含有一些独特的成分，如微量元素锰、多糖、高效保湿剂等。能防止血管收缩，温和去角质，长时间补充和锁住皮肤水分，使皮肤表面光滑平整，从而呈现健康红润的美丽肤色。要点：要实现持久健康红润的肌肤，适当的运动和良好的生活习惯必不可少。让你的脸健康红润。首先要注意作息有序，保证充足的睡眠。注意保持饮食清淡，保证足够的维生素C(新鲜果蔬)和维生素A(鱼、奶、豆制品)的粗纤维，保证大便通畅。建议你经常做脸部自我护理。搓脸就是双手搓热，然后上下搓脸。据公元《拾遗记》年，三国时期，孙权之子孙鹤不慎将心爱的夫人邓烧死。医生用白水獭、白玉、琥珀的骨髓做外用

从中医理论‘心主血脉，其荣在面’，现代医学也认为，人的面部皮肤毛细血管极其丰富。如果心脏功能正常，面部血液循环旺盛，皮肤就会红润有光泽；反之，肤色就会暗沉或黝黑。总有“阳明胃脉优于面”的说法，也有相应的说法：<.全文的其余部分

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