5+2轻断食一个月能瘦多少斤贴吧(52轻断食一个月能瘦多少斤)
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一个月能瘦多少斤，因人而异，基础代谢量、摄入量、运动量都会不一样，减肥效果也不一样。一般来说，禁食时能严格控制热量摄入，基础代谢正常的人，多喝水，多吃含粗纤维的蔬菜水果，减肥效果会比较明显。
什么是“52轻禁食”和“52轻禁食”，也叫间歇禁食？具体方法是在一周内选择两天(不连续)严格控制热量摄入，其他五天正常。
即使在禁食的日子里，你也可以摄入一杯牛奶、一个鸡蛋、一种蔬菜甚至一小部分鱼，以及其他总热量控制在500-600大卡以下的食物。一周正常吃饭5天，剩下2天禁食。如果你真的想在禁食的日子吃东西，那就认为只要等一天就可以吃东西，这样会让你不那么沮丧，也容易实现。
由于其可控性和可持续性，这种饮食受到很多胖子和自认为胖的人的青睐。
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