保健养生的目的是什么啊医学(养生保健的根本目的是什么)

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养生的目的是什么？中医养生是指通过各种方法养命、强身、防病，达到延年益寿的医疗活动。所谓生活，就是生活、生存、成长；所谓保养，就是保养、调养、滋补。总之，养生就是维持生命。以中医理论为指导，遵循阴阳五行生化集合的变化规律，对人体进行科学调养，使生命保持健康和活力。心理养生指的是养心养性、调节情绪和生活的方法，以达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。中国传统保健强调人与自然的关系，认为人应该适应自然环境和四季气候的变化，积极调整自己，保持与自然的平衡，以避免外邪的入侵。755-79000云“一阴一阳谓之道”；“佛法大如天地，变通大如四季”。(《周易》) 《易系辞上》云“道法自然。”这是中医养生的基本要求。中医养生是中国传统文化的瑰宝。养生的目的是培养元气，预防疾病，争取健康长寿。中医有食物、药物、针灸、按摩、气功等多种养生技术。古人认为养生之法胜于养生，养生之法胜于养生。精能化气，精气能充分集中；所有的精神都是阴阳平衡，脏腑协调，气血运行顺畅，从而保证身体的健康和强壮。所以精气神的维护是最重要的内容，是人体健康的基础。在中医学中，人体最重要的身体和功能活动被概括为精、气和神，它们被认为是生命的基础，是维持人体整个生命活动的三大要素。早在两三千年前，《老子》、《周易》、《黄帝内经》就有一套完整的养生原理，就像一个永远挖不出来的宝库，值得一次又一次的探索。中医的养生理念包括三大法宝：天人合一、阴阳平衡、身心和谐。一方面，人与自然和谐相处的理念。中医认为天地是大宇宙，人类是小宇宙，天人相通。人无时无刻不受天地影响，就像鱼在水中，水是鱼的全部。水的变化肯定会影响鱼。同样，天地万物的变化都会影响人。所以中医养生强调天人合一，养生方法要随着四季气候变化，寒热冷暖适当调整。二、阴阳平衡的健康观。一个阴阳平衡的人是最健康的人，养生的目标是达到身心的阴阳平衡。什么是阴？阴是身体的物质基础。什么是阳？阳是能量，阴阳是相对的。凡是向上的、向外的、能动的、热的，都属于阳；凡向下，向内，畏寒者，皆属阴。所以身体会因为阴阳失衡而生病，导致阳盛或阴盛，阴虚或阳虚。只要我们努力减少过多的一面，增加过少的一面，使阴和重新恢复原来的平衡，疾病自然会消失于无形。因此，中医保健高度强调阴阳平衡和健康生活。第三，身心合一的整体观。中医讲究身心并重。它不仅注重身体锻炼和保养，更注重精神修养和调养。身体会影响心灵，心灵也会影响身体。两者是一个身体的两面，缺一不可。养生的目的是延年益寿，拥有健康。055-79000曾经说过

道教也强调人要善良，忠诚，有爱心，友善，善良，有同情心，乐于助人。这些美德不仅有益于我们自己，也有益于社会。而能拥有这些美德的人，将更能体会到生活的乐趣，享受健康的身心。保持健康的第二个关键因素是经常锻炼。生病的人需要运动，没生病的人需要运动来预防。运动的同时，可以强身健体，增强意志，促进消化循环，增强免疫力。第三点是保持精神、情绪和心理健康。养生需要我们培养健康的精神和稳定的情绪，避免精神极端、心理波动和情绪不稳定。根据中医怒伤肝、喜悲、失之伤脾、伤肺、恐伤肾的观点，进一步说明精神心理保健是人体健康的重要环节。在所有影响人体的不良因素中，能让人过早死亡的就是坏心情。人的精神状态正常，身体适应环境和抵抗疾病的能力就会增强，可以起到预防疾病的作用。健康均衡的饮食也是养生的必备因素。几千年来，健康的食物和均衡的饮食被认为是实现长寿的关键因素，不合理的饮食习惯被指责为健康问题的根源。疾病预防也是养生的重要组成部分。通过有规律的运动，适当的使用药物，适当的食物补充，以及其他健康的活动，每个人都可以达到强身健体，延缓衰老的目的。一、情志论：人要健康长寿，畅通无阻是重要条件。陶弘景在《老子》年提出：“修身之道，大悲大悲。所谓中和，可以长命百岁。”二、戒私欲：养生求平安，使身心处于一种正念一切的状态。还需要人有高尚的情操，心胸开阔。孙思邈说，“不终眉不死之人，不爱惜自己，不尽心尽力，邀名逐利。”所以，善于养生的人，“不要沉迷于自己想要的”，“没有思想”，“走到哪里都不要多要求”，“一旦想做好事，就不想先计较金钱”。三、远房：指性生活有节制。人的成长依赖于肾精，肾精充足，人的生命力和抗病能力就强。要想保护肾精，就要做到温和柔和。如果你贪婪好色，你一定会失去你的本质，失去你的生命。四季：人生活在大自然中，适应季节气候是养生的重要一环。055-79000说“长命百岁，不短不断。这是数完的事，你在乎伤害。”害是指极寒、极热、极干、极温等异常天气，中医称之为“六淫”。5.饮食：脾胃是后天之本。饮食不当，伤了脾胃，就会得病，早衰。055-79000饮食不当的危害在很多地方都有论述，比如“阴生五味”，“饮食自加倍，对肠胃有害”，“盐多会使脉哭变色，食多会使皮肤干燥，毛发腐烂……”。孙思邈对食物禁忌的论述更加全面和科学。除了“不要暴饮暴食，保持事物简单”、“食物要常保温”、“食物要常清淡甘甜清淡”等常识外，他还对饮食方法和饮食卫生进行了重重的描述，如“好的食物要好好咀嚼，生食不要粗暴吞咽”、“不要大声喧哗”、“每顿饭都要用手搓脸搓肚”。6.经常锻炼：人是一个有机的整体，经常锻炼使人精力充沛，身体健康。早在汉代，华佗就提倡通过体育锻炼来预防疾病。他指出：“人体要运转，如果动摇了，谷中之气就消失了，血液就循环了，疾病就不生了。”孙思邈在《道德经》中也说过：“修性情之道，在于常苦练”“常苦练体力，而不为

7.顺从性情：要想健康长寿，必须按照年龄规律养活自己。《孙思邈老人分析》说：“人过五十岁，阳气衰年，损日与日俱增。心渐退，忘了过去失去了未来，懒懒散散，提意见也不尽如人意。视听不稳，多退少进，日月不对等，万物散，百无聊赖，健忘易怒，性情变化。”这告诉我们，人进入老年后，会发生一系列的生理和形态变化。我们要关心和体谅老人，让他们的性情来调节，让他们安享天年。八、上钩：人生在世，享受不同禀赋，疾病无情，难免伤人。

艾灸关元穴有什么好处？-百度经常按摩关元穴，可以补充腹部的元气，增强抵抗力，让身体更健康。

适合艾灸的人很多。哪些人不适合艾灸？艾灸是指中医针灸疗法中的艾灸。艾灸，由艾叶制成，是一种通过点燃艾条，熏洗人体血液来治疗保健疾病的自然疗法。艾叶温顺，属于纯阳。患病的人大多属于阳虚体质。艾灸可以温经利湿，补充人体阳气。中医认为，退让、气虚、免疫力低下、失眠的人更适合针灸治疗。艾灸是一种主要出现在人体上的综合效应，是多种因素相互作用、相互补充、共同发挥的整体治疗效果。人体正常的生命活动依赖于气血的功效。气行于血，气止于血。气血盛行于经络，完全是考虑到“气”的推动。各种原因都会影响血气盛行，引发慢性病。温滑，术语血丝。也就是说，气血运行的特点是热则散，冷则固。经络分布在人体的各个部门，内部账本，外部筋骨等。正常的气、气、血不仅止于四经，还会依次运行。考虑到风、寒、热、湿、燥、火等外来物的侵袭，人体或局部气血凝固，经络不通，就会出现肿痛等症状及一系列功能失调。这时，艾灸可以在特定的穴位，如艾达灸官、心阙等穴位，治疗中间型患者的和吐、哈里、手脚冰凉、脉象药等阳虚症状。艾叶属纯阳脾气，火属羊，杨洋相常致浮归阳。考虑到阳气虚弱不坚，人们常用上合、气虚、退剂、宁阴、泻久、鲫鱼提神。艾灸可以清热去火。艾灸能祛寒凉热，说明它对机体原有的功能状态有双向调节作用。特别是随着艾灸的增多和临床范围的扩大，这种作用越来越被人们所熟知。我国古代医学著作早就认识到了防病的重要性，提出了“未病先防”、“未病先治”的学术思想。艾灸不仅具有治疗作用，还具有防病保健的作用。作为防病保健的方法之一，古代文献中有很多记载。艾灸适合脾胃虚弱的人：消化不良、食欲不振、面色发黄、体重减轻等。脑力强度大的人群：白领、企业高层领导、科研人员、经常熬夜、肌肉酸痛、全身疲劳、体力低下的人群。各种疼痛：顽固性头痛、背冷紧、全身疼痛等人群。免疫力下降的人：经常感冒或身体虚弱的人。失眠：长期失眠、脾气暴躁、注意力不集中、健忘、耳鸣、记忆力减退等。更年期人群：比如女性有生理障碍，更年期包括头晕、耳鸣、失眠、潮湿、虚弱、情绪不稳定、骨质疏松、关节痛等。颈腰腿痛的人：颈肩腰背不舒服，酸痛，活动受限，发麻，弯曲不好。韩：痛经、威海、月经不调、怕冷等。月经不调：殿下腹痛，月经量紫，人不易行走。产后人群：女性流产或产后体质松懈、睡眠障碍等。不适合艾灸的人，高血压患者在各种专业书籍上都有艾灸方法介绍，但根据严重程度，比较安全的方法是先控制血压，再判断血。良性肿瘤需要严格的辨证分型。对于恶性肿瘤，不建议艾灸，艾灸会引血。体内有金属水壶，小心艾灸，物理原理简单，这里就不赘述了。暴露在外部部位(如面部)会影响美观。不要直接离开艾灸，以免有缺陷。避免极度疲劳，锻炼

另外，不要直接在关节处艾灸。另外，大血管和心脏不要艾灸，眼球就是脸，也不要艾灸。要全心全意，有耐心。艾灸时注意集中注意力，不要分心，不要让艾草移动，不要在洞中，只伤皮肉，不要浪费时间。艾灸保健要长期坚持，偶尔艾灸达不到预期效果。注意姿势和血的准确性。一方面，姿势要适合艾灸的需要，舒适自然，根据处方准确找到部位和穴位，保证艾灸的效果。现代人的衣服有化纤、羽绒服等多种质地，容易燃烧，艾灸时一定要注意不要失火。尤其是用艾灸的时候，更要小心。艾灸可以在点艾草的那一面用直径比艾草略大的塞子把瓶子关掉。注意保暖，防止中暑。艾灸要暴露部分体表，冬季保暖，夏季高温防中暑，打开室内调温换气扇，及时交换新鲜空气。请注意艾灸的时间。有些病要注意艾灸的时间。失眠应该是睡前艾灸。请不要在饭前和饭后立即空腹艾灸。循序渐进：第一灸法要掌握刺激量。首先，少量的使用，比如艾条或者艾灸，时间短，量少。以后加大剂量。不要从大剂量开始。注意艾灸温度的调整：对于皮肤不敏感的人或小孩，将手指和中指放在艾灸部位的两侧，检测艾灸部位的温度，避免烫伤，效果较好。艾灸后，局部水泡只要不揉，就能自然吸收。当水泡太大时，用消毒针头从泡沫底部伸出来。水放出来后，涂上龙胆紫，告诉病人不要挠。通常几天后可以吸收自愈。化脓灸，在一个毒疮化脓期，应忌酒精、腥臭味、刺激性食物，严防感染。如有继发感染，应及时对症处理。另外，特别是对于呼吸道疾病患者，更要注意艾灸。有些人牙痛不能采取艾灸疗法。首先是高热、大量吐血、中风闭锁、肝阳头痛等症状。一般都不适合艾灸治疗，但也不是绝对的。另外，孕妇腹部少，艾灸也是禁止的。过分自信、过分自信、过分自信、醉酒、口渴、烦躁、害怕、生气的人慎用艾灸。另外，近年来有几例患者对艾叶过敏，这类患者可以采用非艾灸疗法或其他穴位刺激方法。以上就是艾灸治疗牙痛的方法。牙疼的朋友可以试试。过度劳累、饥饿或压力大的患者不应接受艾灸治疗。另外，体质弱的人也不要把艾灸做得太强。自发性出血或外伤不能止血、皮肤感染、溃疡、疤痕等部位不能艾灸。其他小心灸眼睛、投射区、胸部等。留过耳洞的孕妇和小孩不能做艾灸。不适合艾灸的精神病患者和其他危重患者也要慎用艾灸。

我经常失眠。艾灸怎么调艾灸可以调。一般我艾灸这些穴位：百会穴、辛穴、关元穴、涌泉穴等。尤其是病弱的穴位应严加艾灸。艾灸可以一次做一个点。

什么时候做艾灸最好？艾灸可以天天做吗？只是不要空腹艾灸。中医称肚脐为神阙穴【适应症】，表现为中风虚脱、四肢冰凉、尸厥、风痫、乏力、肚脐周围腹痛、水肿、腹胀、脱肛、腹泻、便秘、尿失禁、淋证、女性不孕。关元【主治】腹痛、霍乱腹泻、疝气、遗精、阳痿、早泄、尿浊、尿失禁、尿频、带下、痛经、中风、体虚、厌食、尿道炎、盆腔炎、肠炎、肠粘连等。泌尿生殖系统疾病，如遗尿、血尿、尿频、尿潴留、尿道疼痛、痛经、闭经、遗精、阳痿等；此外，对神经衰弱、失眠、手脚冰凉、荨麻疹、生理紊乱、乏力、肥胖(体重减轻)、消瘦(体重增加)也有疗效。足三里【疾病适应症】足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，具有调理脾胃、补中益气、通经活络、祛风除湿、扶正祛邪的作用。现代医学研究证明，针灸刺激足三里穴，可使胃肠蠕动强而有规律，可提高各种消化酶的活性，刺激食欲，帮助消化。在神经系统方面，可促进脑细胞功能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力；在循环系统和血液系统方面，可改善心脏功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血红蛋白和血糖；在内分泌系统方面，可以双向调节垂体-肾上腺皮质系统的功能，提高机体防御疾病的能力。

阴虚可以艾灸吗？病情分析：阴虚可艾灸。建议：阴虚也可以艾灸。这种体质的人应多吃些滋阴补肾的食物，如芝麻、糯米、绿豆、甲鱼、海参、鲍鱼、鸭肉、百合、鸡蛋、蜂蜜、燕窝、银耳、豆腐、黑豆、甘蔗、梨、猪蹄、鹅肉等。中医强调春夏养阳。王——廊坊市中医院中医医师

阴虚的人可以做艾灸。这句话对吗？我也尊重那些专家。他可以不亲自尝试，但他可以否认很多问题。有些专家不是临床的，而是书本上的专家。我是临床发现的。阴虚的人很多，有的人阴虚，有的人说阴虚的人不适合艾草，但是有的人自己有病，找不到特别好的方法。他们自己尝试过，在尝试的过程中受益匪浅。还有一个人在头条上评论说我是典型的阴虚人，但是经过一个月的艾灸，我的很多症状都得到了很好的改善，所以在我的微博上，经常说不要问很多人。无论你是阴虚还是阳虚，你都会从你的练习中受益。艾灸始于古代。在古代，人类掌握了火之后，发现燃烧的火焰可以用来止痛。通过早期人类几十万年的发展，逐渐掌握了用火治病的方法。艾灸一词的由来是躺在长床上的人，在下面烤火，分解就是艾灸。艾灸是在人们点燃各种物体治疗疾病后才发现艾草的叶子是最常用的，并逐渐被发现作为制作艾草摆件的治疗方法。艾灸最早出现在商周时期。艾灸最早的起源主要是用于治疗虚寒疾病。据公元前《黄帝内经》年记载，北方人很冷，人们经常吃冷食。治疗方法是艾灸。西周和春秋时期，艾灸的发展尤为迅速。人们发现用艾灸刺激某些穴位可以治疗多种疾病，这导致了艾灸的广泛传播。脾胃虚寒的人艾灸可以收到很好的效果。肾阴虚可以艾灸吗？艾叶是阳江、佛道羊的东西，阴虚的人用艾叶治疗效果很好。龙泉，关关，齐杰，平等肾月经，脾脏和血液有很好的效果。阴虚火旺的人一般不能艾灸。阴虚艾灸起不到治疗作用。阴阳相互制约，阴虚火旺而声乏，阴虚火旺不能制约量。阴虚火旺的人不适合艾灸。中医可以控制。据说艾灸疗法有双向调节作用，阴虚患者也可以艾灸治疗。艾灸可以提高人的元气，无论是阴虚还是阳虚，都有一定的调理作用。阴虚火旺的患者在临床上可能出现心蓝发热、小丑、潮红等五种症状。在阴虚火旺的情况下，建议用艾灸治疗，服用中药六味地黄丸。

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