为什么晚上喝铁观音睡不着(喝完铁观音睡不着)
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喝了铁观音晚上睡不着？关于安溪铁观音茶，爱茶的人和不爱茶的人都很熟悉，因为它是中国著名的茶叶品种，品质上乘，天然的兰花香和观音韵，使得这种茶的口感非常高。可是最近有个茶友跟我说，她晚上喝了铁观音就睡不着了。其实是什么原因呢？让我们来看看细节。
喝铁观音茶影响睡眠吗？
喝少量的铁观音，科学合理的喝，是不会失眠的。喝铁观音茶会导致失眠的主要原因是茶叶中含有咖啡因，能兴奋大脑中枢神经系统。所以，喝铁观音茶可以提神醒脑，就是这个道理。
喝铁观音后失眠的原因
铁观音茶中的咖啡因有提神作用，经常大量饮用容易引起失眠，因为茶叶中的咖啡因能兴奋中枢神经，增加思维，提高工作效率。因此，饭后喝茶有助于提神醒脑，缓解疲劳，改善思维，能显著提高思维和辨别能力。但铁观音中的茶多酚可以抵消咖啡因对身体的不良影响。
铁观音茶什么时候不失眠？
1.一般情况下，人的精神在白天是比较差的，工作一天很容易疲劳。这个时候喝铁观音提神是非常好的；从健康角度来说，9点到11点喝温水，下午是喝铁观音茶的最佳时间。晚上要少喝铁观音茶。
2.晚上吃完饭，如果需要振作精神，不防可以泡一杯清淡的铁观音；晚上睡觉前2小时不建议喝铁观音，否则会导致体内茶碱摄入，导致失眠失眠。
从上面的文章可以知道，铁观音茶属于微发酵乌龙茶，含有很多刺激性物质。想喝铁观音不失眠，一定要正确喝茶。
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