体内湿气重怎么除湿气(体内湿气重怎么办-教你8招帮你彻底去除)
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如何去除体内的湿气？
总是胃口不好，打瞌睡，四肢沉重，出疹子？小心，你的身体可能太湿了！事实上，我的大多数朋友都缺乏锻炼，饮食不佳，压力大，经常导致水停滞。要想真正摆脱体内的重湿，就得改善生活习惯。
中医提供以下三个策略，帮助你轻松除湿提神。
第一次招聘活动
现代人脑子多，体力消耗少，长时间呆在封闭的空调房里，很少出汗，控制湿度的能力变差。
适当的运动可以缓解压力，激活身体器官的运作，加速体内水分的排出。
尝试跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等“有点喘不过气来”的运动，帮助激活血液循环，增强水分代谢。
第二招是饮食清淡，饮食适当。
胃肠系统与营养和水分代谢有关。最好的方法是饮食适度均衡。
日常生活中最好减少接触湿度。尤其是对湿度敏感的人，更要注意以下事项：不要直接睡在地板上。地板潮湿，容易侵入身体，引起四肢疼痛。
最好睡在离地面有一段距离的床上。
雨天不要出门，不要穿湿衣服，带适量的水。
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