腰硬怎么办(舞蹈腰硬怎么办)
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腰部出现疼痛，腰很硬弯不下去，有可能是由于强直性脊柱炎急性发作而导致的症状，可以到医院做个ct检查，明确诊断，如果是由于强直性脊柱炎而引起的，可以服用非甾体类止痛药，配合抗风湿类的药物进行治疗，请遵医嘱用药，可以在专业的康复师指导下进行麦肯基疗法锻炼。
舞蹈腰硬需要多加练习，以及适当的休息与保健舞蹈需要腰部的柔软性和力量，如果缺乏这些，就会导致舞蹈腰部僵硬可以通过定期进行腰部的拉伸和锻炼，增强腰部肌肉和柔韧性此外，也要注意适当的休息和保护腰部，以防伤害或劳损另外，可以尝试一些辅助训练，比如瑜伽，普拉提等等锻炼方式，综合练习整个身体，提高舞蹈的表现力和技术水平
其实撕腰撕腿，其实就是软开度的训练啦，刚开始肯定会痛的。软度训练能使演员上身灵活多姿，刚、柔、收、放和谐的配合。软功良好的演员，不僵不板，优雅美观；反之动作难看，不柔美，尤其是女演员，腿抬不高，腰下不去，动作会显得苯拙僵硬，甚至不能完成正确的舞姿，所以，专家称：软度是人类舞蹈艺术最高水平所具备的基本因素，是众多舞蹈的基本功。
随着年龄的增长，肌肉韧带纤维失去弹性，关节逐渐僵化，不能适应舞蹈专业的需要，影响到自己的艺术生命，要延长表演艺术的生命，就要自觉地、不遗余力地、坚持不懈的练习，保持、发展软开度！
还有就是一定要注意安全，安全第一!最好在软垫上进行，旁边有人把着!!
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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