眼保仪排行榜(眼保健操一天几次)
大家好，眼保仪排行榜相信很多的网友都不是很明白，包括眼保健操一天几次也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于眼保仪排行榜和眼保健操一天几次的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
本文目录
眼保健操分六节，每节4×8拍。
第一节，揉天应穴，以左右拇指罗纹面按揉左右眉头下的上眶角处，其他四指散开弯曲如弓状，支持在前额上。
第二节，按挤睛明穴，以右手大拇指与食指按挤鼻根，先向下按，然后向上挤，一按一挤共一拍。
第三节，按揉四白穴，先以左右食指与中指并拢，放在紧靠鼻翼两侧，大拇指支撑在额骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央部按揉，按揉面不要太大。
第四节，按太阳穴刮上眼眶，握起四指，以左右大拇指罗纹面按住左右太阳穴两拍，四指刮上眼眶两拍
第五节，按揉风池穴，先以左右食指与中指并拢，在后脑勺发际的两个凹陷处按揉。
操练时要求做到：闭眼，经常剪短指甲，保持两手清洁，按揉时穴位要准确，手法要轻缓，按揉面要小，以感觉酸胀为度，不要过分用力，防止压迫眼球。结束后再闭眼一分钟。
眼睛的保健是重要的，既然眼科专家已经给我们研制出了眼睛保健操，那我们以后就坚持的做吧。为了使我们的眼睛更加明媚，闪亮，望我们都能坚持做眼睛保健操。
第1节，是揉天应穴。
第2节，挤按睛明穴。
第3节，揉四白穴。
第4节，按太阳穴，轮刮眼眶。在做眼保健操之前要先清洗双手，剪短指甲。该保健操的操作要点在于定位要准确，揉天应穴时用大拇指的指腹按揉眉头下上眶角处，按压时其余4指搭在前额，呈弓状弯曲，睛明穴位于鼻根部，按压时先向下按然后再向上级挤，四白穴位于下颌的凹陷中，太阳穴位于而且眉骨和额角的凹陷中。
轮刮眼眶时可以同时按压数个穴位以达到改善眼部血液循环，减轻眼疲劳，可以预防青少年发生近视等屈光不正。
三次，眼保健操，是一种眼睛的保健体操，眼保健操是根据中国古代的医学推拿，经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法，眼保健操一天最好早，中，晚三次。
眼保健操有4节，第1节，是揉天应穴。
第2节，挤按睛明穴。
第3节，揉四白穴。
第4节，按太阳穴，轮刮眼眶。在做眼保健操之前要先清洗双手，剪短指甲。
眼保仪排行榜和眼保健操一天几次的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
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