眼睛怎么保护(眼睛保护方法及注意事项)
各位老铁们好，相信很多人对眼睛怎么保护都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于眼睛怎么保护以及眼睛保护方法及注意事项的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
本文目录
别总看手机，别躺着看书，杂志，动漫，写字方式正确，放假后歇着读书停一会看看窗户境色。
不要直射太阳，可以晒太阳，保护好眼睛。
眼睛保养的方法:眼睛的食物非常多，首先咱们来说说含量，大家可以多吃一些富含维生素a、维生素c、花青素、叶黄素、钙、铬等成分的食物，因为这些成分各自都与视网膜等眼球构造有紧密的关系。
1.
注意多做户外活动，经常眺望远处，放松眼睛，防止眼睛近视，有益于眼睛健康；
2.
避免反光，在书桌边上应该有灯光装置，其目的要减少反光，以降低对眼睛伤害；
3.
睡眠不可以太少，作息一定要有规律，睡眠不足，身体容易疲劳，易造成假性近视；
1、看书的时候光线要充足舒适，光线太弱可导致字体看不清，就会越看越近;
2、阅读的时间不能太长，无论做功课或者看电视时间都不可以太长，以每30分钟休息片刻为佳;
3、坐姿要端正，不可弯腰驼背，靠近或者趴着做功课容易造成睫状肌的过度紧张疲劳，进而造成近视;
4、看书的距离要适中，书与眼睛之间的距离应以30cm为准，而且桌椅的高度应与体格相配合，不可以勉强将就;
5、看电视的距离也不要太近，看电视时保持与电视画面对角线6-8倍的距离，每30分钟必须休息片刻;
6、睡眠不能太少
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