上课想睡觉怎么办(解决上课打瞌睡的小妙招)
大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下上课想睡觉怎么办的问题，以及和解决上课打瞌睡的小妙招的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
本文目录
一要平时保证足够的睡眠和营养；
二是要做好预习，对每堂课都能带几个问题去听课；
三是在上课前跟老师或同学商量好，一旦犯困，立即提醒，或是课外补习请他们费点心；
四是学点心理学知识，出现这种情况，能做自我暗示，花最少的时间对付这种问题。当然注意力不集中、上课犯困的人不只你一个，不值得为此焦虑，一般来说，注意力分散一下也问题不大的，关键加强课后复习，一般来说不影响学习的祝你好运！
说明对课程没有兴趣。学习其实是一个苦活儿，累活儿。他不光要求你，在学习的过程中，要努力，要认真，还要坚持。同时他还要求你对学习要有兴趣，如果你对学习没有兴趣了，那就是所谓的厌学情绪。厌学后上课肯定会觉得无聊，不想学习，就想睡觉。所以说不要厌学，要提高自己的学习积极性，这样你上课就不会睡觉了。
上学太累想睡觉明显就是睡眠不足的问题。作为学生最起码是要保持8个小时的睡眠时间的。
这个就要谈到回家自己如何管理自己的时间了。合理的分配好时间，作息要规律，早睡早起，合理膳食。每天也要保证有一个小时的运动时间，运动也可以释放学习压力的。
解决上课打瞌睡的小妙招
喝咖啡。不过我不推荐长期如此，因为咖啡对胃有刺激。
把清凉油涂在太阳穴上轻轻按摩一会之后的10分钟之内会特别清醒！不过要小心别把它弄到鼻子或眼睛附近，不然会鼻涕眼泪一起流的，呵呵~~
容易打瞌睡大多是因为注意力不集中所以精神松懈。嚼口香糖可以集中注意力，不过这招适用于晚自习，如果你不怕课堂上被老师抓到的话，可以一试。
做课堂笔记。有事做了才不会闲得想睡觉，而且做笔记也利于提高听课效率，对以后的复习也有帮助的！
最重要的还是要对所上的课感兴趣。你得强迫自己喜欢每一堂课，这样才不会因为抵触情绪而打瞌睡不想听课。很多同学都是因为听不懂才会开小差，那么试试课前预习，把老师要讲的课程事先自学一遍，这样容易听懂。
资料拓展
打瞌睡大致分为三种。
一种是应大脑的睡眠要求引发的、作为总体睡眠不足的补充而打瞌睡。
第二种是因逃避现有状况的心理需求，由逃避的姿态逐渐引起的。并不是睡眠不足，而是因为眼前的情况太令人乏味，心理上无意识地认为睡着了就能避免。这种瞌睡是心理作用造成的。在不感兴趣的会议或报告会上我们常常会看到这种情况。
第三种是无所事事、百般无聊时不由自主的瞌睡。野生动物在无须觅食、无须照看孩子、无所事事、周围又安全无威胁时最容易发呆出神打瞌睡
好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
本文地址:https://www.cubemovie.cn/hetong/206142.html
赞
()
上一篇
下一篇
