泡脚的最佳时间和温度（泡脚的最佳时间和温度是多少）

泡脚的最佳时间和温度是多少？

网友：黑米和小志 提问

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五星知识达人网友：七十二街 解答于 2022-04-03 23:02

1、泡脚的最佳温度泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。2、泡脚的最佳时间最佳泡脚时间段是晚上9点。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。时间不能太长，最好控制在15–20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。

扩展资料：

不适合泡脚的人群1、长期糖尿病患者。长期糖尿病患者感知不出水温，这样就极易被烫伤。因此，建议糖尿病患者泡脚时先试好水温，再把脚放进水里，温度以37℃为宜。

2、心脑血管患者。心脑血管患者不适宜高水温使神经受到刺激，毛细血管扩张。

3、有冻脚者也不宜用热水泡脚。

4、一般严重心脏病、低血压、糖尿病的人不太适合泡脚。

5、静脉曲张患者。

6、脚部一些皮肤病患者。因为泡脚容易感染创面。

参考资料：百度百科-泡脚

1楼网友：蓝房子 解答于 2022-04-04 01:26

用温水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。因此，即使在炎热的夏季，也不应让脚受凉，用温水洗脚可保暖脚部，这对于预防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心绞痛等都有良好的效果。如果可以每天坚持使用布经草，远志，白酒热敷的话，有助于打通全身的筋脉，帮助身体回暖，抑制痛经

2楼网友：零点过十分 解答于 2022-02-04 00:37

1、泡脚水的温度。一般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。2、泡脚水的时间。既然是泡脚，就要体现出一个”泡”字来。”泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。扩展资料：冬天许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳，改善睡眠，也难怪热水泡脚成了民间延续至今的家庭保健方式。另外，在中医理论中，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。俗话说得好：“养树需护根，养人需护脚”， 脚是人体的“第二心脏”，保护它要讲究科学。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。对于健康人来说，一般用清水或用盐水、醋水泡脚就可以了，不仅简单而且还方便更主要的是不花钱。参考资料来源：百度百科——泡脚

3楼网友：神也偏爱 解答于 2022-06-03 23:59

每晚用热水泡脚,可以给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀,同时,泡脚後人会睡得很香,又可以提高人体的免疫力.现在洗浴的方便使很多人从不单独泡脚,而洗澡及泡澡使全身皮肤血管扩张,血液大多流向肢体,内脏及脑就容易出现缺血的症状,所以,过度疲劳、身体虚弱的入洗澡及泡澡时容易出桃头晕、心慌、乏力等症状.泡脚时要用高一些的桶来泡,通过热力来放松脚上以及小腿处的经络,使血液循环加快,改善心脑等器官的供血,而随著热力的不断增加,就会微微出汗,可以疏通经络,排出体内的寒气和废物,调节体温,降虚火.另外血液循环的改善,对血压有非常明显的双向调节作用.所以我建议朋友们忙碌了一天後,一定要花上半个小时的时间给身体放松、调节.不要小看这半个小时,只要天天坚持,仅泡脚这一项保健方法就能使你多活10年.1.泡脚的方法泡脚要用桶来泡,木桶虽然保温效果好,但太沉太贵,使用不方便,可以到超市买高一些的塑料桶代替,一边泡一边加热水.现在有很多电动泡脚盆,如果能做得高一些,像桶一样深,那就更好了.2.泡脚的时间一般人都会选择在临睡前泡脚,这样一是方便,二是利於睡眠.但如果有充足的时间,特别是老人,可以在下午的4～5点左右,也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚,这时补肾的效果最好.每次泡脚一般以泡到全身发热,有微微出汗,就算是泡好了,泡完脚後要多喝水,及时补充水分.最好是一边泡脚,一边喝温水或生姜红糖水,让身体内部多产热,通过出汗让寒湿及时排除体外.孩子泡脚多数是用在冬季或受凉感冒时,感冒时要泡出汗为止.3.泡脚水的温度视每个人具体耐热程度而定,刚开始泡时温度可以低一些,然後再慢慢地增添热水,不断加温,泡到全身发热为止.